Zayıflarken İrademe Sahip Olamıyorum Diyenlere Öneriler | Hanımların Dünyası

loading...

Zayıflarken İrademe Sahip Olamıyorum Diyenlere Öneriler

Zayıflarken İrademe Sahip Olamıyorum Diyenlere Öneriler

Zayıf olmak her kişinin idealinde vardır. Bu konuda en çok da bayanlarımızın takıntısı olmaktadır. Aldığı kıyafetlerin üzerinde hoş durmasının yanında, kendini her daim şık görmek isteyen bayanlarımız olduğu gibi sağlık açısından da zayıf olmak isteyen bayanlarımız da oldukça fazladır. Zayıflama sürecinde ise en önemli nokta iradeye sahip olmaktır. Zayıflarken irademe sahip olamıyorum diyorsanız aşağıdaki maddeleri uygulamanızda fayda vardır.

  1. Öncelikle acıktığınız zaman daha az kalorisi olan yiyeceklere yönelin. Meyve, şekersiz ve yağsız içecekler gibi.
  2. Evinizde bulunan abur cubur yiyecekleri ortadan kaldırınız.
  3. Buzdolabında düşük kalorili yiyecek ve yemeklere yer veriniz.
  4. Yemeklerden önce mutlaka su içiniz. Böylece açlık hissiniz bir nebze de olsa azalacak ve yemekte daha az yiyeceksiniz.
  5. Mutlaka yemek yerken ayrı tabak kullanın. Tabağınıza yeteri miktarda yemek alıp, bitirince sofradan kalkın.
  6. Evde iseniz uğraşacak meşguliyetler edinin. Böylece sürekli yemek aklınıza gelmeyecektir.
  7. Sinirlendiğinizde ya da üzüntü anınızda yemek yerine dışarı çıkarak dolaşmayı tercih ediniz.
  8. Çok fazla aç kalmayınız.
  9. Tv, internet gibi ortamlarda fazla yemek içeren tarif, resim gibi içeriklere fazla takılmayınız.
  10. Alışverişe mutlak tok karna çıkınız. Özellikle market alışverişlerinde.
  11. Arada kendiniz için bir gün belirleyerek istediğiniz yiyecekleri tüketin fakat ertesi gün tekrar dikkatli yemekler tüketmeye başlayınız.

loading...

  • Yazar :

    Hanımların Dünyası Editörü
    iletisim@hanimlarindunyasi.com

EN GÜNCEL İÇERİKLERİMİZDEN BAŞLIKLAR

email kaydol hotmail kaydol
fb