Türkiye’nin Yıldızı Tarkan’ın Diyeti | Hanımların Dünyası

loading...

Türkiye’nin Yıldızı Tarkan’ın Diyeti

Türkiye’nin Yıldızı Tarkan’ın Diyeti

Pop yıldız Tarkan formunu nasıl koruyor merak ediyor musunuz? Kilolarını diyet ile veren ve çok da zor olmayan bu diyetle siz de zayıflayabilirsiniz. Tarkan diyeti ile siz de kilo verebilirsiniz. Çünkü Tarkan bu diyet ile 1.5 ayda tam 10 kilo verdi. Güne 2 kayısı yeyip bir bardak ılık su içerek güne başlayan Tarkan,  kahvaltı öncesi düz bir yolda 60 dakika yürüdüğünü de söyledi.Diyet Tarkan diyeti olunca merak ettik ve sizlerle diyet listesini paylaşıyoruz.

Tarkan Diyet Listesi

Kahvaltı

  • İki dilim kızarmış kepek ekmeği
  • 1 tatlı kaşığı reçel
  • 6 tane tuzsuz siyah zeytin
  • Sınırsız yeşil biber, salatalık, domates yeme hakkınız var.
  • Şekersiz olmak şartıyla sınırsız çay ve kahve içebilirsiniz.

Ara Öğün

  • 1 elma ya da portakal

Öğle

  • Bol bol yeşilliklerin bulunduğu yağsız salata, isterseniz salatanın üzerine biraz tavuk parçaları ya da ton balığı koyabilirsiniz.  
  • Bir dilim kepek ekmeği
  • 1 kâse diyet yoğurt ya da bir kâse çorba. Yoğur ve çorbanın yerine haftada iki kere küçük bir porsiyon etsiz nohut ya da kuru fasulye ya da mercimek de yiyebilirsiniz.

Ara Öğün

  • Bu öğünde sıvı şeyler tüketmelisiniz. Bir bardak portakal suyu, ayran, elma suyu, nar suyu. Arasından seçim yapmak size kalıyor.

Akşam

  • Akşam yemeği sekiz buçuktan evvel yenmeli. Özellikle akşam 20:30′dan sonra su dışında bir şey yiyip içmemelisiniz.
  • Akşam yemeğinde derisiz balık veya tavuk ızgara, yanında yine içerisinde bol yeşillik olan yağsız salata, aynı zamanda haftada iki gece bu mönüye bir kase sebze çorbası ekleyebilirsiniz.
  • Uyumadan 2 saat öncesinde şekersiz olmak kaydıyla yeşil çay dahil tüm bitki çaylarından içebilirsiniz.
Tarkan Diyet Listesi

Bunlara Dikkat Edin:

Tarkanin diyetinde dikkat edilmesi gereken bazı noktalar var ki onlar da şu şekilde;

  • Günde en az iki bardak ılık su içmelisiniz.
  • Şeker ve undan uzak durun.
  • Alkolden uzak durun.
  • Zeytinyağı yerken bile miktarına önem gösterin. Günde 1 çorba kaşığından fazla zeytinyağı tüketmeyin.
  • Tuz, kola, kuruyemiş ve meşrubat gibi abur cuburlardan uzak durun.
  • Ünlülerin diyetinde çok fazla tükettiği maydanozu sofranızdan eksik etmemenizde fayda var.
  • Kuru yemişler arasından gün aşırı 8 adet badem ve birkaç adet fındık tüketebilirsiniz.

loading...

  • Yazar :

    Hanımların Dünyası Editörü
    iletisim@hanimlarindunyasi.com

EN GÜNCEL İÇERİKLERİMİZDEN BAŞLIKLAR

email kaydol hotmail kaydol
fb