Şişkinliği Gideren Diyet Listesi ‘Düz bir karın için ideal’ | Hanımların Dünyası

loading...

Şişkinliği Gideren Diyet Listesi ‘Düz bir karın için ideal’

Şişkinliği Gideren Diyet Listesi ‘Düz bir karın için ideal’

Düz bir karın için bu yemek planını dikkate alın.

KAHVALTI

En İyi kahvaltı

Taze meyveler ve organik yoğurt.

“Meyve besleyici öğelerle doludur. Yoğurdun içindeki probiyotikler ise sindirim sisteminin rahatlamasına yardım eder.

En Kötü kahvaltı

Yüksek sodyumlu herşey.

“Salam ve sosis gibi şarküteri ürünleri, içerdiği tuzdan dolayı seni balona dönüştürür.”

 

ÖĞLE YEMEĞİ

En iyi öğle yemeği

Balık ve sebze salatası.

“Salatanda yeşil biber, salatalık ve marul kullan; bunlarda bolca su vardır ve seni uzun süre tok tutar.”

En kötü öğle yemeği

Kızarmış patates

“Doymuş yağ ile doludur ve kaplıdır. Bu tarz şeyler yediğinde ince görünemezsin. Mutlaka şişkinlik hissedersin.

 

AKŞAM YEMEĞİ

En iyi akşam yemeği

Izgara tavuk ve sebze.

“Buharda pişmiş kuşkonmaz ya da limon ve sarımsakla sotelenmiş ıspanak kesinlikle tavsiye edilen.”

En kötü akşam yemeği

Pizza.

“Ekmek ve peynir demektir. Peynir çok yüksek oranda yağ ve tuz içerebilir.”

 

TATLI

En iyi tatlı

Organik kırmızı meyveler ve bitter çikolata. “Kesinlikle senin için en iyisi.”

En kötü tatlı

Şekerli barlar.

“Tamamen suni olduğundan dolayı, bunlara birçok diyetisyen çöp gözüyle bakıyor.”

 

SİNEMADA ATIŞTIRMALIK

En iyi atıştırmalık

Kendin getir. “Sinemada çantanızda ufak bir paket yağsız patlamış mısır ya da organik çikolata bulundurun ve sadece biletinizee para ödeyin. Hem de sağlığınızı bozmayın.”

En kötü atıştırmalık

Popcorn.

“Çok fazla sodyum içerir ve büyük boyu yaklaşık 1200 kaloridir.”

 

FAST FOOD

En iyi fast food

Subway’den sebzeli sandviç  “Sebzelerle dolu ve düşük kalorili. Ayrıca içine avokado da ekletebilirsiniz.”

En Kötü fast food

Kızarmış tavuk.

“Organik olmayan kızarmış tavuk, şeker, yağ ve tuzla doludur. Üstelik hormonlu!”

 

 

loading...

  • Yazar :

    Hanımların Dünyası Editörü
    iletisim@hanimlarindunyasi.com

EN GÜNCEL İÇERİKLERİMİZDEN BAŞLIKLAR

email kaydol hotmail kaydol
fb