Sağlıklı Yaşamak İçin Altın Kurallar | Hanımların Dünyası

loading...

Sağlıklı Yaşamak İçin Altın Kurallar

Sağlıklı Yaşamak İçin Altın Kurallar

Sağlıklı Yaşamak İçin Altın Kurallar

 

Sağlıklı yaşam için size öncelikle tavsiyemiz stres olan ortamlardan uzak durmanızdır. Stres nedir? Kişinin gereksiz yere kurguladığı ve içinde biriktirdiği infilağın patlama şeklidir. Bu durum kişide olumsuz sonuçlar yaratabilir. Stres başlı başına bir hastalık çeşididir. Bunun için bunu yok sayacak elinizden geldiği kadar mutlu olmanın yollarını arayacaksınız. Sağlıklı yaşam için size tüyolara vereceğiz bu tüyoları aklınızın bir köşesine yerleştirmenizi temenni ediyoruz. Birinci adım: Gülümsemeyi hayatından eksik etme. Unutma gülümsemek gençlik iksiri olarak bilinir. İçinden geldiği gibi gül ve bu tebessüm ile mutlu olmayı başar.

İkinci adım: Sağlığını tehlikeye atacak zararlı maddelerden uzak dur. Mümkün oldukça sigara dumanın altından uzak dur. Sigara içenleri uyar ve bunu sizin yanınızda içmelerine izin verme. Çünkü sigara birçok hastalığın başlangıcıdır. Sigara aynı zamanda cildin ana düşmanıdır. Cildinizin kötü bir görselliğe sahip olmasını istemiyorsanız sağlığınız için sigara ortamlarından uzak durmanız gerekir.

Üçüncü adım: Spor yapmayı huy haline getirmektedir. Birçok insan spor yaparak daha sağlıklı oluyor ve vücudunda gereksiz yağlardan arınarak daha dinç görünüyor. Ayrıca bayan ve erkekler kas ve vücut geliştirmek için spor merkezlerine fitness salonları, yüzme havuzlarına düzenli olarak gidebilirler. Sosyal yaşantınızda spor yapmayı eksik etmeyiniz. Özellikle sabah yürüyüşleri ve sabah koşuları gün içinde yapılabilecek en iyi egzersizlerdendir.

Dördüncü adım: Lif içeren gıdaları tüketerek daha sağlıklı besleyici olmayı huy haline getirmeniz gerekir. Örneğin yeşil sebzeler, marul, ıspanak, brokoli, enginar, yeşil soğan, yeşil fasulye ve bunun gibi zengin lif içeren sebzeleri tüketmeniz en sağlıklı karar olacaktır. Güç bakımından zengin olan gıdalar ise ceviz, fındık, fıstık, badem, kuru üzüm, kuru kayısı bunları da tüketmeniz size güç verecek daha dinç görünmenize katkıda bulunacaktır.

Beşinci adım: Su içmek oldukça faydalıdır. Su vücudun temelidir. Bol su tüketerek daha genç kalmayı başarabilirsiniz. Bir de ara öğün olarak meyve yemeyi ihmal etmeyiniz. Zararlı gıdalardan uzak durduğunuz sürece ve stresi hayatınızdan çıkarttığınız sürece, hem genç hem de mutlu olursunuz. Sağlıklı günleriniz daim olsun.

Sağlıklı Yaşamak İçin Altın Kurallar Resimleri

loading...

  • Yazar :

    Hanımların Dünyası Editörü
    iletisim@hanimlarindunyasi.com

EN GÜNCEL İÇERİKLERİMİZDEN BAŞLIKLAR

fb