Sağlıklı Beslenme Nedir? | Hanımların Dünyası

loading...

Sağlıklı Beslenme Nedir?

Sağlıklı Beslenme Nedir?

Beslenme insan vücudunda ortaya çıkan açlık duygusunu bastırmak, Karın doyurmak ya da şekerli şeyler çektiği şeyleri yemek içmek değildir. Beslenme; İnsan sağlığı korumak, geliştirmek ve yaşam kalitesini yükseltmek adına vücut gereksinimi olan besin ögelerini yeterli miktarlarda ve uygun zamanlarda almak için bilinçli yapılması gereken bir davranıştır.

İnsanların yaşamı için yaklaşık olarak 50’ye takın besin ögesine gereksinim vardır. Sağlıklı büyüme ve gelişmesi, Sağlıklı üretken olarak uzun süre yaşaması adına bu öğelerin her birinden günlük ne kadar alınması gerektiği belirtilmiştir. Gereğinden fazla besin tüketimi yapılırsa, Bazı öğeler insan vücudunda yağ olarak depolandığı için sağlık açısından zararlı olacaktır. Bu duruma ise Dengesiz Beslenme denir.

Yeterli ve Dengeli Beslenen Kişilerde;

  • Sağlam ve sağlık bir görünüş yer almaktadır.
  • Hareketli ve esnek bir bedene sahiptir.
  • Güzel görünümlü cilde sahiptir.
  • Çalışmaya oldukça etkili kas gruplarına sahiptir.

Yetersiz ve Dengesiz Beslenen Kişilerde;

  • Hareketleri ağır ve isteksiz olacaktır.
  • Aşırı kilolu ya da aşırı zayıf görünüşe sahiptir.
  • Sık sık baş ağrısından rahatsızlanır.

loading...

  • Yazar :

    Hanımların Dünyası Editörü
    iletisim@hanimlarindunyasi.com

EN GÜNCEL İÇERİKLERİMİZDEN BAŞLIKLAR

fb