Meditasyonun Beynimizde Meydana Getirdiği 4 Değişiklik | Hanımların Dünyası

loading...

Meditasyonun Beynimizde Meydana Getirdiği 4 Değişiklik

Meditasyonun Beynimizde Meydana Getirdiği 4 Değişiklik

Meditasyonun Beynimizde Meydana Getirdiği 4 Değişiklik

 

 

Yüzyıllardır insanların psikolojik rahatlama ve dini aktiviteleri olan meditasyon günümüzde rahatlatma etkisi nedeniyle halen etkin şekilde kullanılmaktadır. Özellikle psikoloji alanında alternatif tıp yaklaşımı haline gelen meditasyon programları tedavi amaçlı kullanılmakta hatta bu hizmeti verecek mekanların sayısı artmaktadır. Hal böyle olunca meditasyonun tedavi edici özelliği ve beyinde meydana getirdiği değişiklikler üzerine her geçen gün farklı bilimsel araştırmalar ortaya koyulmaktadır. Bilimsel araştırmalarla kanıtlanmış meditasyonun beynimizde meydana getirdiği 4 değişiklik sizler için derledik. Kaygı ve depresyonu ilaç kadar etkin şekilde önler…

Bilindiği gibi kaygı depresyonun en önemli nedenlerinden bir tanesidir. Bu nedenle depresyonun ortadan kaldırılması aslında tamamıyla kaygı duygusunun ortadan kaldırılmasına bağlıdır. Kaygının yok edilmesi için beyin meşgul olmalıdır. Bu meşguliyet ise asla bilinçsiz bir oyalama olarak algılanmamalıdır. İşte meditasyon tam da bu noktada çok etkili olmaktadır. Çünkü beynin kontrol edilmesini ve kontrollü bir şekilde de yönlendirilmesini sağlamaktadır. Yapılan araştırmalarda da net bir şekilde meditasyonun en az bir anti depresan kadar kaygı ve depresyon üzerinde etkili olduğu kanıtlanmıştır. Beynin yaşlanmasını geciktirir…

Bilimsel araştırmalarla kanıtlanan meditasyonun beynimizde meydan getirdiği 4 değişiklik içinden birisi de meditasyonun beynin yaşlanmasını önlemesidir. Yapılan bir araştırmada meditasyon yapan kişilerde ölçüm yapıldığında gri bölgenin çok daha geniş olduğu görülmüştür. Bu gri bölge yaşlandıkça normalde azalmaktadır. Meditasyonun beynin yaşlanmasını önlemesindeki mekanizmanın beyin aktivitesini arttırması olarak düşünülmektedir. Stresin beyin üzerindeki etkisini azaltır…

Beynin en büyük düşmanının stres olduğu günümüzde bilinen ve yadsınamaz bir gerçektir. Meditasyon sırasında beyin stresten uzaklaştığı için stresin beyin üzerindeki olumsuz etkisi de otomatik olarak yok olacaktır. Aslında bir nevi beyin üzerinde psikolojik bir tedavi işlevi görmektedir. Hafıza ve öğrenme yetisini güçlendirir… Meditasyon bir öğrenme ve düşünceyi yöneltme biçimidir. Aslında bu yönüyle meditasyon beynin bir nevi ilacıdır. Meditasyon sayesinde insan beyin gücünü yönlendirmesini ve yönetmesini öğrenir. Bu durum da elbette ki hafızanın güçlenmesine ve öğrenme yetisinin artmasına neden olacaktır. Ancak söylediğimiz etkinin tam anlamıyla oluşabilmesi için düzenli olarak meditasyon yapılması gerekmektedir. Aksi halde bir kere meditasyon yapılıp bırakılmasıyla istenen etkiye asla ulaşılamayacaktır.

Görüldüğü gibi meditasyonun beynimizde meydana getirdiği 4 değişiklik insan sağlığı ve kişisel gelişimi için oldukça yararlıdır. Stresle baş etmek, zihinsel gelişimini desteklemek ve en önemlisi de psikolojik açıdan rahat bir hayat sürmek isteyenler mutlaka bir meditasyon şeklini uygulamalıdır. Kısacası günümüzün hastalıklarını tedavi etmek için daha etkili bir yöntem çok da fazla bulunmamaktadır.

loading...

  • Yazar :

    Hanımların Dünyası Editörü
    iletisim@hanimlarindunyasi.com

EN GÜNCEL İÇERİKLERİMİZDEN BAŞLIKLAR

fb