Makarna Diyeti ile Zayıflayın | Hanımların Dünyası

loading...

Makarna Diyeti ile Zayıflayın

Makarna Diyeti ile Zayıflayın

Ülkemizde hemen herkesin iyi bildiği besinlerden biri de makarnadır. Aynı zamanda da en çok tüketilen karbonhidratlardan biridir. Genelde de kilo veren bir besin olduğu düşünülür ancak bu yazımızda sizlerle kilo vermenize yardımcı olacak makarna diyeti konusunu ele aldık. 1100 kalorilik bir beslenmeye dayanan bu diyette bünyenize göre değişebilmekle birlikte haftada 3-4 kilo verebilirsiniz. Verilen ölçülerin aşılmamasına dikkat etmeniz önemlidir. Fazladan aldığınız her besin daha az zayıflamanızı sağlayacaktır. Dengesiz beslenmeye yol açmaması için en fazla üç hafta yapılması gerekmektedir.

Makarna diyeti nasıl yapılır?

Makarna Diyeti Kahvaltısı

Sabah kahvaltıda 3 kaşık yulaf, 3 yemek kaşığı az yağlı yoğurt ve 2-3 adet ceviz yenmelidir. Ara öğün olarak 3 – 4 tane kuru kayısı yenebilir.

makarna-diyeti

Makarna Diyeti Öğle Yemeği

Öğle yemeğinde 4 yemek kaşığı zeytinyağlı sebze yemeği, 4 kaşık domates soslu yağsız makarna, yağsız ve tuzsuz salata yenmelidir. Ara öğün olarak 1 bardak yarım yağlı süt, 2 – 3 adet yulaflı bisküvi, 1 porsiyon meyve yenebilir.

Makarna Diyeti Nasıl Yapılır

Makarna Diyeti Akşam Yemeği

Akşam yemeğinde 5 -6 kaşık kadar ton balıklı yağsız makarna, istediğiniz kadar yağsız mevsim salata yenmelidir.

loading...

  • Yazar :

    Hanımların Dünyası Editörü
    iletisim@hanimlarindunyasi.com

EN GÜNCEL İÇERİKLERİMİZDEN BAŞLIKLAR

email kaydol hotmail kaydol
fb