Kışın Kilo Aldırmayan Yiyecek İçecek Listesi | Hanımların Dünyası

loading...

Kışın Kilo Aldırmayan Yiyecek İçecek Listesi

Kışın Kilo Aldırmayan Yiyecek İçecek Listesi

Kışın kilo almak istemiyorsanız bu yiyecek listesini mutlaka inceleyin. Kışın çok fazla dışarılarda gezip enerji harcayamadığımız, hatta çoğu zaman markete bile gitmek istemediğimiz için evde oturup sürekli bir şeyler yiyoruz. Yine yemeğe devam edelim ancak her şeyi değil. Aşağıda sıraladığımız yiyecekleri kışın tüketirsek hem vaktimizi yiyerek değerlendirmiş hemde kilo almamış oluruz.

Kışın Kilo Aldırmayan Yiyecek İçecek Listesi

> Balık, yumurta, kırmızı et ve tavuk yemeği ihmal etmeyin.

> Çavdar, tam tahıllı, tam buğday ekmeği, kahverengi pirinç, bisküvi, tarhana, mercimek çorbası içmeye özen gösterin.

> Her gün bir bardak süt sağlığınızı da korumaya yardımcı olacaktır.

> Az tuzlu ve çok yumuşak olmayan peynir çeşitleri bir diğer seçenek olarak aklınızda bulunsun.

> Kefir sayesinde toksinlerinizden kurtulabilirsiniz.

> Mevsimin sebze ve meyvelerinin tümünü tüketmeye özen gösterin.

> Kırmızı et yemek istemiyorsanız kuru baklagilleri de tercih edebilirsiniz.

> Bal kabağı çekirdeği, keten tohumu kışın vazgeçilmezleri arasındadır.

> Kuru meyveler (kuru erik, kayısı, dut, incir) metabolizmanızı hızlandırır.

> Yağlı tohumlardan; her gün ortalama 8 adet ceviz, 10 adet fındık ya da badem enerjinizi arttıracaktır.

> Sık olmamakla beraber, 50 gr siyah çikolata yani bitter çikolata, sütlü tatlı ya da dondurma tatlı ihtiyacınızı dengeler.

> Her gün ortalama 2,5 litre su olmazsa olmazlardandır.

> İhtiyaç duyuldukça bitki çayları ve meyve suları içmeyi unutmayın.

loading...

  • Yazar :

    Hanımların Dünyası Editörü
    iletisim@hanimlarindunyasi.com

EN GÜNCEL İÇERİKLERİMİZDEN BAŞLIKLAR

email kaydol hotmail kaydol
fb