Kış Aylarında Kilo Almamanın Yolları | Hanımların Dünyası

loading...

Kış Aylarında Kilo Almamanın Yolları

Kış Aylarında Kilo Almamanın Yolları

Kış ayı gelince en çok korkulan durum kilo almaktır. Malum hava şartlarının kötü olmasından dolayı hareketimiz azalmakta ve yemek yemeye de dikkat edilmezse de kilo artışı yaşanmaktadır. Bununla beraber yaz aylarındaki gibi suya olan ihtiyacımızda azaldığından dolayı daha az su tüketimi olmaktadır. Bu aylarda da bayanlarımızın aktivitesi azalmakta ve daha çok gezmelere önem vermekte ve bu gezmelerde yenilen hamur işlerindne dolayı kilo artışı olmaktadır. Fakat kış mevsiminde olsak da yaza kilo alarak girmek istemiyorsanız sizler için uzmanlardan aldığımız önerilerimizi sunmak istedik.

Kış Aylarında Kilo Almamanın Yolları  (2)

Kış mevsiminde de 3 ana öğününüz mutlaka olmalıdır. Eğer ki bu ara öğünler arasında acıkıyorsanız, ufak ama kilo aldırmayan atıştırmalıklardan yararlanabilirsiniz.

-Her gün 6-7 bardak su içiniz.

Hem protein hem de karbonhidratlı yiyecekleri orantılı olarak tüketiniz.

-Geceler uzun olmasından dolayı erken yatmaya önem verin ve saat 18.00 den sonra yiyip içmeye ara verin.

Hava soğuk, spor yapamıyorum, diyorsanız evde yapmak istediğiniz egzersizleri belirleyip, günde en az 30 dakikanızı bu egzersizleri yapmak için ayırınız.

-Daha çok meyve tüketim, kış sebzelerini yemeğe özen gösteriniz.

Yemek yerken daha fazla çiğnemeli ve içecek olarak ise bitki çaylarını tercih ediniz.

loading...

  • Yazar :

    Hanımların Dünyası Editörü
    iletisim@hanimlarindunyasi.com

BENZER YAZILAR

Yorum Yaz

500 karakter kaldı

Henüz hiç yorum yapılmadı.

EN GÜNCEL İÇERİKLERİMİZDEN BAŞLIKLAR

fb