Kinoa Nedir? Kinoa Tahılı Faydaları ve Özellikleri | Hanımların Dünyası

loading...

Kinoa Nedir? Kinoa Tahılı Faydaları ve Özellikleri

Kinoa Nedir? Kinoa Tahılı Faydaları ve Özellikleri

Kinoa tahılı son zamanlarda ismi çok sık duyulur oldu. Kinoa faydaları saymakla bitmez desek yeri olabilir. Bizde sizlere Kinoa tahılının kısaca en önemli faydalarından ve özelliklerinden söz etmek istiyoruz.

Kinoa Faydaları Nelerdir?

– Kinoa yaşlanmayı önleyici etkiye sahiptir.

– Vitamin eksikliği ve alerjik hastalıklara iyi gelir.

– Cildi yıpranmaya karşı koruma özelliği vardır.

– Hücre yenilenmesini sağlayarak kanser oluşumuna engel olmaktadır.

– Kinoa sindirim sistemini hızlandırdığı için diyet listelerinde faydalı olarak kullanılıyor.

– Migren hastalarının damarlarını rahatlatarak kendilerini iyi hissetmelerini sağlar.

– Kolesterolü düşürme etkisi vardır.

– Glüten içermediği için çölyak hastalarının rahatlıkla tüketebileceği bir besin.

Kinoa Özellikleri

Kinoa bir tahıl olduğundan dolayı damak tadımıza oldukça uygundur. Kendine özel rahatsız etmeyen hafif hoş bir kokusu vardır. Haşlandıktan sonra salatalarda veya soğuk olarak’da tüketebilirsiniz. Ayrıca et, balık ve tavuk gibi yemeklerde farklı bir tat verir. Kinoa pilav ve salata yanında oldukça yakışır. Pişirme süresi’de pilava göre oldukça kısadır 10 dk gibi bir sürede istenilen kıvama gelir.

Öneri

Kiona pişirmeden önce çekirdeğin üzerinde ki acı bir tadı olan kabukları iyice temizlemeye dikkat edin. Bunu yağmak için kinoaları derin bir süzgecin içine alın ve sonra musluğun altına koyun. Soğuk su altında avucumuzla çekirdekleri fazla sıkmadan ovalayarak kabukları çıkarın.

Kinoa Besin Değerleri

Kinoa Besin Değerleri

100 gram pişmiş kinoa;

  • 120 kalori
  • 2 gram yağ
  • 7 gram karbonhidrat
  • 11 gram besin lifi
  • 4.4 gram protein
  • 5.0 IU A vitamini
  • 0.6 mg E vitamini
  • 0.1 mg tiamin
  • 0.1 mg riboflavin
  • 0.4 mg niasin
  • 0.1 mg B6 vitamini
  • 42.0 mcg folat
  • 17.0 mg kalsiyum
  • 1.5 mg demir
  • 64.0 mg magnezyum
  • 172 mg potasyum
  • 7.0 mg sodyum
  • 1.1 mg çinko
  • 0.2 mg bakır
  • 0.6 mg manganez
  • 2.8 mcg selenyum
  • 0 kolesterol içerir.

Kinoa Nereden Satın Alınır?

Kinoa tahılı satın almak istiyorsanız internette çeşitli web sitelerinde bulabilirsiniz. Kilosu 50 TL gibi bir fiyata satın alabilirsiniz. Migros gibi büyük marketlerde de satılıyor kinoa. Ayrıca ziyaretçilerimiz kinoa tahılını satın aldıkları yerleri bu başlık altında yorumlarla paylaşabilirler.

 Kinoa Resimleri

loading...

  • Yazar :

    Hanımların Dünyası Editörü
    iletisim@hanimlarindunyasi.com

EN GÜNCEL İÇERİKLERİMİZDEN BAŞLIKLAR

email kaydol hotmail kaydol
fb