Karbonhidrat Diyeti Şok Gerçekler | Hanımların Dünyası

loading...

Karbonhidrat Diyeti Şok Gerçekler

Karbonhidrat Diyeti Şok Gerçekler

Karbonhidrat Diyeti Şok Gerçekler

karbonhidrat-diyeti-sok-gercekler-1

Kilo sorununun bir çok kişiyi etkilediği günümüzde her gün yeni diyet listeleri kulaktan kulağa dolaşmaya başlıyor. Ne yazık ki bu diyetleri uygulayan bir çok kişi açlık hissine yenik düşerek diyeti bozuyor ya da çok uzun süre aç bırakan diyetleri uyguladıktan sonra birden yüksek kalorili besinleri yüksek miktarlarda tüketerek verilen kiloları oldukça hızlı şekilde geri alınmaktadır. Bunun önüne geçebilmek için diyet süresince sizi aç bırakacak diyetlerden uzak durmalısınız. Yalnızca alınan karbonhidrat miktarının en alt seviyelerde tutulduğu karbonhidrat diyeti de aç bırakmadan kilo kaybettirmeyi amaçlayan diyetlerden biri. Karbonhidrat diyeti şok gerçekler,bir aylık uygulama sonrasında yaklaşık beş kilo civarı kilo kaybetmenizi sağlayabilir.

karbonhidrat-diyeti-sok-gercekler-3

Haftalık Karbonhidrat Diyeti Programı Pazartesi Günü Sabah kahvaltısında istenilen miktarda şekersiz ve tatlandırıcısız kahve yeşil ya da siyah çay içebilirsiniz. İki dilim kızarmış tereyağlı ekmek ve yarım greyfurt yiyebilir ya da taze sıkılmış.greyfurt suyu içebilirsiniz Öğlen yemeğinde bir porsiyon kırmızı et ve dilediğiniz kadar sebze yiyebilirsiniz. Kırmızı etin köfte dışında herhangi bir formunu tercih edebilirsiniz. Bir adet elma ya da portakal yiyebilirsiniz Akşam yemeğinde bir porsiyon buğulama balık yarım porsiyon kadar tavuk eti ve salata yiyebilirsiniz.

Salı Günü Sabah kahvaltısında şekersiz çay ya da kahve bir adet haşlanmış yumurta ve iki dilim tereyağlı kızarmış ekmek yiyebilirsiniz. Öğlen yemeğinde bir porsiyon ızgara balık ya da tavuk ve dilediğiniz kadar salata yiyebilirsiniz Akşam yemeğinde bir porsiyon beyaz ya da kırmızı et ve bir porsiyon meyve yiyebilirsiniz.

karbonhidrat-diyeti-sok-gercekler-2

Çarşamba günü Sabah kahvaltısında şekersiz çay ya da kahve iki dilim kızarmış ekmek ve beyaz peynir ya da lor peyniri yiyebilirsiniz Öğle yemeğinde bir porsiyon çorba ve salata bir porsiyon sebze yemeği ve yogurt yiyebilirsiniz. Akşam yemeğinde bir porsiyon tavuk ya da balık ızgara ve dilediğiniz kadar yağsız salata yiyebilirsiniz

Perşembe Günü Sabah kahvaltısında çay kahve ya da taze sıkılmış meyve suyu bir adet haşlanmış yumurta peynir ve zeytin yiyebilirsiz. Öğlen yemeğinde köfte dışında bir porsiyon dilediğiniz kırmızı et ve bir adet elma yiyebilirsiniz. Akşam yemeğinde bir porsiyon tavuk ızgara ile birlikte bir porsiyon salata ve yogurt yiyebilirsiniz

karbonhidrat-diyeti-sok-gercekler

Cuma Günü Sabah kahvaltısında sade çay ya da kahve içebilir, bir katı yumurta ve peynir yiyebilirsiniz. Öğlen yemeğinde bir porsiyon kırmızı et, haşlanmış sebze ve salata yiyebilirsiniz. Akşam yemeğinde ise bir porsiyon balık ızgara ve salata yiyebilirsiniz

Cumartesi Günü sabah kahvaltısında sade çay ya da kahve peynir, zeytin ve yumurta yiyebilirsiniz Öğlen yemeğinde bir avuç ceviz ya da badem bir porsiyon ızgara tavuk göğsü bir porsiyon meyve yiyebilirsiniz. Akşam yemeğinde bir porsiyon ızgara ya da buğulama balık ve istediğiniz kadar salata yiyebilirsiniz

Pazar Günü Sabah kahvaltısında yarım greyfurt ya da greyfurt suyu, sade çay ya da kahve içebilirsiniz. Öğlen yemeğinde bir porsiyon kırmızı et ve bir porsiyon meyve yiyebilirsiniz

loading...

  • Yazar :

    Hanımların Dünyası Editörü
    iletisim@hanimlarindunyasi.com

EN GÜNCEL İÇERİKLERİMİZDEN BAŞLIKLAR

email kaydol hotmail kaydol
fb