Hızlı Diyet | Hanımların Dünyası

loading...

Hızlı Diyet

Hızlı Diyet

Hızlı Diyet

 

Artık deniz mevsimi yavaş yavaş yaklaştığına göre bikini ve mayo giyecekler, ince bellerini göstere göstere gecelerde boy gösterecek olanlar hızlı diyet peşine düştüler. Peki, hızlı diyet yapmak ne kadar sağlıklı bir durum? Aslına bakarsanız bir diyet yapmak biraz meşakkatli bir iş. Ayrıca diyet yapacak olanların prensip sahibi olması gerekiyor. Pazartesi başlayıp Salı günü diyeti bitirirseniz bir işe yaramaz. Hızlı diyette ilk kural diyet bitince verdiğiniz kiloları verdiğiniz hızla geri almamaya çalışmak. Bu durumda yediklerinize dikkat ederken hareket etmeyi de unutmamalısınız. Her şey bir tarafa gerçek bir diyet uzmanı eşliğinde, bütün sağlık testlerinden geçtikten sonra yapılan diyet diyettir. Eğer şekeriniz, tansiyonunuz, karaciğer rahatsızlığınız, kalp hastalığınız varsa bu diyetlere yeltenmeyin.

Bir Haftada Beş Kilo Verdiren Diyet Diyete başlarken sabah kahvaltısına başlamadan önce her sabah olmak üzere sıcak su içerisine bir çay kaşığı bal karıştırıp içiyorsunuz. Yaklaşık olarak on dakika sonra kahvaltı yapabilirsiniz. Kahvaltınızda kepek ekmek dilimlerinde peynirli ve domatesli tost var. İsterseniz enerji versin diye bir bardak taze sıkılmış portakal suyu da içebilirsiniz. Ara öğün olarak bir elma yeterli oluyor. Öğlen büyük bir tabak bol yeşillikli salata ile ızgara köfte. Köfteler dördü geçmeyecek. Öğlen ve akşam ekmek tüketmiyorsunuz. Yine ara öğün ve bir adet yağsız kaşarlı tost. Son öğünde ise yine bol yeşillikli bir salata ile ızgara pişirilmiş et ya da balık. Yatmadan önce iki kayısı ve sekiz adet badem yenilmeli.

Bir Haftada On Kiloya Elveda Bu hızlı diyet programına başlarken öncelikle bilmeniz gereken bolca yeşil çay yanında günlük üç litre su tüketmeniz gerektiği. İlk sabah kahvaltımızda yağsız beyaz peynir veya bir yumurtanın beyazını iki dilim kepek ile tüketiyoruz. Gün boyunca her ara öğünde bir kase yoğurt yemeniz gerekiyor. İsterseniz yoğurdunuzun içine mevsim meyvelerinden doğrayarak daha lezzetli bir hale getirebilirsiniz. Öğlen menüsünde kızartma türleri tamamen yasak. Özellikle zeytinyağı ile pişmiş sebze yemekleri tüketiyoruz. Akşam yemeğinde kendimizi biraz şımartıp haşlanmış patates ile ızgara olarak pişirilmiş beyaz et ya da balık. Bunun yanında yine zeytinyağı ile pişirilmiş bulgur pilavı ve çorba tüketilebilir.

Hafta Sonu Düğün Var Acil Üç Günde Beş Kilo Vermeliyim Böyle zamanlarda şık ve zarif görünmek için korselerin içine sıkışıp kalmanıza gerek yok. Üç gün kendinizi sıkın, bu hızlı diyet programını uygulayın. Pişman olmayacaksınız. Öncelikle diyeti eksiksiz olarak tamamlamanız gerektiğini unutmayın. Bu diyeti yaparken her sabah aksatmadan iki su bardağı limonlu ılık su içmeniz gerekiyor. İki bardak için yarım limonun suyu yeterli. Kahvaltıda tatlandırıcılı kahve veya çay tüketin. Beyaz peynir ve bir dilim tam buğday ekmeği yeniyor. Ara öğünlerde genellikle bir meyve ve kraker, fakat her ara öğün için sadece birini tüketin. Meyveye ek olarak yoğurt tüketebilirsiniz. Öğlen sebze, beyaz et ve bir adet muz. Akşam ise bir kase tavuk suyuna çorba, yağsız makarna ve bol yeşillikli mevsim salatası. Artı olarak bir bardak portakal suyu tüketebilirsiniz. Akşam yemeğinden sonra bir kase meyveli yoğurt yiyin. Akşam saat yedi buçuktan sonra hiç bir şey yemeyin.

Çok Kilolu Değilim Ama Üç Kilo Versem İyi Olur Üç günde üç kilo vermek için çok fazla çaba harcamanıza gerek yok. Mevsime göre hareket edin yeter. Özellikle sabah kalkar kalkmaz iki kuru incir, bir kayısı ile birlikte bir tatlı kaşığı bal ile tatlandırılmış bir su bardağı ılık su için. Kahvaltıda bir dilim tam buğday ekmeği, bir dilim yağsız peynir, biber, salatalık ve domates. İlk ara öğünde tarçınlı yoğurt tüketin. Yoğurdun içinde bir yemek aşığı da kepek koyun. İkinci ara öğünde bir porsiyon meyve ile üç adet lifli bisküvi tüketin. Öğlen yemeğinde bir porsiyon buharda pişmiş sebze, yarım dilim çavdar ekmeği ve bol ekşili mevsim salatası. Akşam ise yine bir porsiyon buharda pişmiş sebze, yarım dilim kepek ekmeği ve mevsim salatası tüketin. Yatmadan önce bir kase yoğurt tüketebilirsiniz. Fakat tavsiyem akşam yemeğinden sonra tüketmeniz ve saat sekizden sonra hiç bir şey tüketmemeniz.

loading...
Etiketler:

  • Yazar :

    Hanımların Dünyası Editörü
    iletisim@hanimlarindunyasi.com

EN GÜNCEL İÇERİKLERİMİZDEN BAŞLIKLAR

email kaydol hotmail kaydol
fb