Hamilelikte Kaç Kilo Alınmalı | Hanımların Dünyası

loading...

Hamilelikte Kaç Kilo Alınmalı

Hamilelikte Kaç Kilo Alınmalı

HAMİLELİKTE KAÇ KİLO ALINMALI

hamilelikte-kac-kilo-alinmali-2

Gebelikte anne adaylarının en çok merak ettiği ve korkulu rüyası haline gelen şeylerden biri de kilo almaktır. Hamile iken kilo almak doğal bir şey olmasına karşın normal hamileliğe karşın daha fazla kilo alımı da olmaktadır. Peki normal şartlarda kaç kilo alınmalıdır? Anne adayının alacağı kilo kesin olmamakla birlikte bazı faktörler kilo alımında etkindir. Bu faktörler anne adayının hamilelik öncesi fiziksel durumu, boy kilo orantısı, sağlık durumu ve bebeğin anne karnındaki gelişimidir. Ama ortalama olarak alınması gereken kilo 10-12 kilo civarlarındadır.Fakat zayıf olan bir anne normale göre biraz daha fazla kilo alabilirler 15-18 kilo arası alabilirler. Hamilelik öncesi fazla kiloları bulunan anne adayı hamilelik sürecinde gerekenden fazla kilo almaması gerekmektedir. Bu grupta bulunan annelerin kilo konusunda daha titiz olması gerekmektedir. Hamilelik sürecinde çok az kilo alan olduğu gibi 30 kilodan fazla kilo alma durumu da olabilir. Bu durum bebeğin ikiz olması durumunda da değişiklik göstermektedir.

hamilelikte-kac-kilo-alinmali-1

KİLO ALIMINDA NEYE GÖRE DEĞERLENDİRİLMELİ Hamilelik sürecinde kaç kilo almanızı bazı yöntemlerle tespit edebilirsiniz. Vücut kitle indeksinizi hesaplayarak kilo durumunuzu tespit edebilirsiniz. Bu sayede kilonuzun fiziksel özelliklerine göre durumunu tespit edebilirsiniz. Oldukça basit birkaç işlem ile bu hesaplamaları yapabilirsiniz. Bunun için kilonuzu boyunuzun karesine bölmeniz gerekir. Örnek vermek gerekirse 170 cm boyunda 65 kilo da olan bir bireyin vucut kitle indeksi 1,7 . 1,7 = 2,89 ve 65 / 2,89 = 22,49 şeklinde hesaplanma yapılmaktadır. 19-25 oranında kalanlar normal boyutlardadır. Hamilelik durumu söz konusu olduğu için kütle indeksi 26 ya kadar olması yine normal karşılanabilir.

hamilelikte-kac-kilo-alinmali-3

NEDEN KİLO ARTIŞI OLMAKTA Anne adayı beli periyotlar halinde kilo almaktadırlar. Hamileliğin ilk üç ayında anne adayında mide bulantıları ve kusma olayları gerçekleştiği için fazla kilo alımı gerçekleşmemekte. 3 ay sonrası kilo alımı başlamaktadır. Kilo alımı sürecinde kiloların alımı bebekten kaynaklanan sebeplerden de ağırlık yapmaktadır. Örnek olarak 12-13 kilo alan bir annenin 3.400 gram bir bebeği doğacağı düşünülürse, alınan kiloda amnios sıvısı, artan yağ depoları, rahim, plasenta, meme dokusunda gelişim, kan hacmindeki artış, dokular arasında sıvı artışının etkisi vardır. Peş peşe doğum yapan annelerde normal istatistiklerinden farklı olmaktadır.

hamilelikte-kac-kilo-alinmali

BESLENMEYE DİKKAT EDİLMELİ Anne adaylarında daha ilk aylardan fazla kilo alımı endişesi olmakta. İlk aylarda kilo alımı olmazken 4. 5. Aylardan itibaren ayda 1 buçuk 2 kilo alınması normaldir. Lakin bundan yola çıkarak yemek yeme ölçüsünü kaçırmamalıdır. Ortalama olarak 300 kilokalori fazladan alması yeterlidir. Bu normalden biraz daha fazla yeme ile bu ihtiyaç karşılanabilir. İki can taşıyorum diye iki kişilik yemeliyim mantığı hatalıdır. Bu aşırı kilo alımına sebep olmaktadır. Kilo takibiniz normalde az ise veya çok ise doktorunuz ile durumu takip etmeniz daha iyi olacaktır.

loading...

  • Yazar :

    Hanımların Dünyası Editörü
    iletisim@hanimlarindunyasi.com

EN GÜNCEL İÇERİKLERİMİZDEN BAŞLIKLAR

email kaydol hotmail kaydol
fb