Gece Yatmadan Önce Yenilen Yemek Kilo Aldırmıyormuş! | Hanımların Dünyası

loading...

Gece Yatmadan Önce Yenilen Yemek Kilo Aldırmıyormuş!

Gece Yatmadan Önce Yenilen Yemek Kilo Aldırmıyormuş!

Gece yatmadan önce yenilen yemek kilo aldırmıyormuş desek şaşırırsınız öyle değil mi? Ama bu bir gerçek öyle ki geçerliliği kanıtlanmış bir gerçek. Geceleri yatmadan önce yediğiniz yemeğin kilo aldırmadığı aksine metabolizmayı hızlandırarak kilo vermek için yararlı olduğunu kanıtlandı.

“Medicine & Science in Sports & Exercise” dergisinde yayımlanan bir çalışma, yatmadan yarım saat önce içilen sütün erkeklerde protein sentezini artırarak daha fazla kas yapılmasına yardımcı olduğunu ortaya çıkardı.

Florida Eyalet Üniversitesi araştırmacıları tarafından yapılan çalışmada ise uyumadan önce protein ya da karbonhidrat içeren hafif bir şeyler atıştırmanın, metabolizmayı hızlandırdığı keşfedildi.

Çalışmaya katılanlar, iki gruba ayrıldı. İlk grubun, yatmadan önce 150 kalori almasına izin verildi. Çalışma sonucunda ilk grubun, gece hiçbir şey yemeyen ikinci gruba oranla daha yüksek bazal metabolizma oranına sahip olduğu belirlendi.

DAHA AZ ACIKIYORLAR

Yine aynı çalışma, yatmadan önce bir şeyler atıştıran kişilerin sabah daha az açlık hissettiğini gösterdi.

Bilim adamları, gece özellikle protein açısından zengin gıdalar tüketenlerin, ertesi gün öğünler arasında fazla acıkmadığını söyledi.

Wayne Eyalet Üniversitesi’nde yapılan farklı bir çalışma ise yatmadan önce lif açısından zengin gıdalar tüketen kişilerin daha kolay kilo kaybettiğini gözler önüne serdi.

Gece Yatmadan Önce Yenilen Yemek

loading...

  • Yazar :

    Hanımların Dünyası Editörü
    iletisim@hanimlarindunyasi.com

EN GÜNCEL İÇERİKLERİMİZDEN BAŞLIKLAR

email kaydol hotmail kaydol
fb