Oruçta Suyu Ne kadar ve Ne Zaman İçmek Gerekir? | Hanımların Dünyası

"Oruçta Suyu Ne kadar ve Ne Zaman İçmek Gerekir?" Gülşen ::: 18 Haz 2014

Oruçta Suyu Ne kadar ve Ne Zaman İçmek Gerekir

Oruç tutarken en çok susama konusunda korkuluyor. Malum ülkemizde birkaç senedir oruç ayı yaz mevsimine denk gelmektedir. İşte bunun için gün boyu susuz kalmamak için suyu ne kadar ve ne zaman içmek gerekir ele aldık.

Ramazan’da doğru beslenme için vücudun sahurda ve iftarda gün boyu yetecek kadar su alması gerekir.

Suyu yemekten yedikten sonra içmek şişkinlik ve hazımsızlığa yol açabilir. Bu nedenle sahur ve iftar sırasında yemeğe başlamadan önce su içmek daha doğrudur.

Sahura kalktığınızda aç karnına yarım ile 1 litre arasında su için. İftarınızı bol su ile açın. İftar yemeği bittikten 1-2 saat sonra yeniden su içmeye başlayabilirsiniz. Yatana kadar bol su içerek gün içindeki su kaybınızı telafi edebilirsiniz.

Çay, kahve ve soda gibi içecekler su yerine geçmez. Aksine vücudunuzdaki suyu kullandıklarından ramazan boyunca bu içeceklerin fazla tüketilmemesi önerilir.


Yorum Yaz

500 karakter kaldı

Henüz hiç yorum yapılmadı.

Sponsorlu Bağlantılar

MARKA VİTRİNİ /

KAYIT OL

EN GÜNCEL İÇERİKLERİMİZDEN BAŞLIKLAR

email kaydol hotmail kaydol