Murat Topoğlu’ndan 1 Hafta Diyeti 1000 kalori | Hanımların Dünyası

"Murat Topoğlu’ndan 1 Hafta Diyeti 1000 kalori" Gülşen ::: 26 Şub 2014

10 bardak  su içiniz. Şekersiz olacak şekilde bitki çaylarını içebilirsiniz. Tansiyonunuz düşükse soda içebilirsiniz. Ayrıca tatlandırıcıda kullanabilirsiniz. Çay ve hazır kahve kullanmayınız. Bunları aç karna da içmeyiniz. Bunlar aç karna bulantı yapacaktır.

Sabah

1 dilim kepekli ekmek

2 dilim yarım yağlı kaşar veya beyaz peynir (60-80 gr peynir olacak)

3 tatlı kaşığı light reçel

1 adet domates ya da salatalık(Yeşilliklerde yiyebilirsiniz)

3-4 adet zeytin

Öğlen, İkindi ve Akşam

Salata(Her türlü salata olur yalnız zeytinyağı koymayın. Limon, nar ekşisi, balsamik sirke kullanın)

Yoğurt

Bunları sınırsız yiyebilirsiniz.

Meyve olarak da muz, 1 kivi ve 10-15 kiraz yiyebilirsiniz.

Bir haftada 5-7 kilo vermeniz mümkündür. Biraz zor olacaktır ama 3.-4. günler alışacaksınız. Eğer kendinizi çok kötü hissediyorsanız mutlaka bırakmanızda fayda vardır.

Murat Topoğlu'ndan 1 Hafta Diyeti 1000 kalori


Yorum Yaz

500 karakter kaldı

Henüz hiç yorum yapılmadı.

Sponsorlu Bağlantılar

MARKA VİTRİNİ /

KAYIT OL

EN GÜNCEL İÇERİKLERİMİZDEN BAŞLIKLAR

email kaydol hotmail kaydol