Masrafsız ve Kolay Uygulanabilecek Diyet Listesi | Hanımların Dünyası

"Masrafsız ve Kolay Uygulanabilecek Diyet Listesi" Gülşen ::: 08 Nis 2014

Masrafsız ve Kolay Uygulanabilecek Diyet Listesi

Çoğu diyette gerçekten yaparken zorlanmakta ve masraflı olmaktadır. Çünkü her zaman diyette olanlar evde olmayabilir. Ama yaza fit girmek istiyor ve kolay masrafsız bir diyet bulmak istiyorsanız sizler için uygun bir diyet buldum. Ben kendim yapmayı planlıyorum. Eğer siz de yaparsanız sonuçları yoruma yazalım olur mu? Had bakalı hepimize iyi diyetler :)

14 gün boyunca birer gün arayla bu diyeti uyguladığınızda verebileceğiniz kilo miktarı, metabolizmanıza bağlı olarak 2-3 kilodur. Eğer üstüste 14 gün boyunca uygularsanız bu oran 3-4-5 kiloya kadar çıkabilir.

Her diyet listemizde hatırlattığımız gibi diyet listelerini uygulamadan ö;nce bir diyetisyen veya bir hekime başvurmanızı ö;neririz.

Diyet Listesi Aşağıda Anlatılmış..

Uyanınca

1 bardak oda sıcaklığında su

Kahvaltı

1 porsiyon mevsim meyvesi
Şekersiz limonlu açık çay
1 ince dilim kepek ekmeği
1 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız beyaz peynir
4 adet yeşil ya da siyah zeytin
1 porsiyon domates – salatalık – yeşil biber

Kuşluk

1 porsiyon mevsim meyvesi
2 adet grisini lŞekersiz bitkisel çay

Masrafsız ve Kolay Uygulanabilecek Diyet Listesi (2)

Öğle

2 adet kö;fte büyüklüğünde tavuk veya peynir ilâveli 1 porsiyon yeşil salata 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ilave edin
2 ince dilim kepek ekmeği
1 su bardağı diyet yoğurt

İkindi

1 porsiyon mevsim meyvesi
1/4 sokak simidi
1 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız beyaz peynir
Şekersiz limonlu açık çay

Akşam

1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış 1 porsiyon 4 yemek kaşığı mevsim sebzesi veya sınırsız mevsim salatası
1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış 1.5 su bardağı kepekli makarna ya da pilav veya 12 yemek kaşığı kuru baklagil
1 su bardağı diyet yoğurt

Gece
1 porsiyon mevsim meyvesi

Yatarken

1 bardak oda sıcaklığında su


Yorum Yaz

500 karakter kaldı

Henüz hiç yorum yapılmadı.

Sponsorlu Bağlantılar

MARKA VİTRİNİ /

KAYIT OL

EN GÜNCEL İÇERİKLERİMİZDEN BAŞLIKLAR

email kaydol hotmail kaydol