Karpuz Diyeti İle 5 Kilo Verme | Hanımların Dünyası

"Karpuz Diyeti İle 5 Kilo Verme" Gülşen ::: 19 May 2014

Karpuz Diyeti İle 5 Kilo Verme

Yaz aylarında kıpkırmızı kokulu kokulu karpuza kim hayır der ki? O halde hem karpuz yiyip hem de kilo vermek ister misiniz? Cevabınız evetse karpuz diyetini sizlerle paylaşalım. Uygulamak isteyen bay veya bayanlarımızın için karpuz diyeti listesi şöyledir:

Karpuz Diyeti :

DİYET 1. GÜN

Sabah Kahvaltısı: Sabah kalkar kalkmaz açken 2 bardak su, kahvaltıda 1 dilim karpuz, 30 gram beyaz peynir, 1 dilim light veya kepek ekmek

Öğle Yemeği: 1 dilim karpuz, yanında 30 gr beyaz peynir, 1 dilim light veya kepekli ekmek

İkindi Vakti: 1 dilim karpuz.

Akşam Yemeği: 200 gr ızgara edilmiş tavuk göğsü, yanında salata, 1 dilim light veya kepekli ekmek

Gece Atıştırması: 1 dilim karpuz, 1 dilim light veya kepekli ekmek

DİYET 2. GÜN

Sabah Kahvaltısı: sabah açken 2 bardak su, kahvaltıda 1 dilim karpuz, yanında 1 fincan çay, 1 tane yumurta, 1 dilim light veya kepekli ekmek

Öğle Yemeği: 1 dilim karpuz, yanında 200 gr patlıcan salatası, 200 gr kadar light yoğurt,ekmek olarak 1 dilim light veya kepekli ekmek

İkindi Vakti: 1 dilim karpuz

Akşam Yemeği: 200 gram ızgara biftek veya yağsız sote edilmiş 200 gram kadar kuşbaşı et,yanında salata, 1 dilim light veya kepekli ekmek

Gece Atıştırması: 1 dilim karpuz, yanında 30 gram beyaz peynir

DİYET 3. GÜN

Sabah Kahvaltısı: Sabah kahvaltı öncesi 2 bardak su, içecek olarak 1 fincan çay, 1 dilim light veya kepekli ekmek

Öğle Yemeği: 200 gram ızgara balık, yanında salata, 1 dilim light veya kepekli ekmek

İkindi Vakti: 1 dilim karpuz

Akşam Yemeği: 200 gram light yoğurt, yanında haşlanmış kabak ile salata

Gece Atıştırması:1 dilim karpuz, 30 gram beyaz peynir

DİYET 4. GÜN

Sabah Kahvaltısı: Sabah kahvaltı öncesi 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 1 dilim light veya kepekli ekmek

Öğle Yemeği: Yağsız sotelenmiş mantar, yanında salata, 1 dilim light veya kepekli ekmek

İkindi Vakti: 1 dilim karpuz, 200 gram light yoğurt

Akşam Yemeği: 200 gram yağsız kıyma ile yapılmış köfte, yanında salata

Gece Atıştırması:1 dilim karpuz, 30 gram beyaz peynir

DİYET 5. GÜN

Sabah Kahvaltısı: Sabah aç karna 2 bardak su, kahvaltıda 1 dilim karpuz, 30 gram beyaz peynir

Öğle Yemeği: Fırında yağsız kabak mücver, 1 dilim light veya kepekli ekmek, yanında salata

İkindi Vakti: 1 dilim karpuz

Akşam Yemeği: 200 gram kuşbaşı et veya karışık sebzeler ile birlikte hazırlanmış fırında yapılmış güveç, yanında salata

Gece Atıştırması: 1 dilim light veya kepekli ekmek, yanında 1 dilim karpuz

DİYET 6. GÜN

Sabah Kahvaltısı: Sabah aç karna 2 bardak su, yanında 1 dilim karpuz, 1 haşlanmış yumurta ve 30 gram beyaz peynir ile yapılmış yağsız omlet, 1 dilim light veya kepekli ekmek, yanında salatalık ve domates

Öğle Yemeği: 200 gram yağsız light yoğurt, haşlanmış sebzeler

İkindi Vakti: 1 dilim karpuz, 1 dilim light veya kepekli ekmek, 30 gram beyaz peynir

Akşam Yemeği: 200 gram light yoğurt, haşlanmış sebzeler eşliğinde salata

Gece Atıştırması: 1 dilim karpuz, 30 gram beyaz peynir, 1 dilim light veya kepekli ekmek

DİYET 7. GÜN

Sabah Kahvaltısı: Sabah aç karna 2 bardak su, yanında 1 dilim karpuz, 1 dilim light veya kepekli ekmek

Öğle Yemeği: 200 gram light yoğurt, yanında haşlanmış sebzeler ile birlikte 1 dilim karpuz

İkindi Vakit: 1 dilim karpuz, yanında 1 dilim light veya kepekli ekmek

Akşam Yemeği: 200 gram balık buğulama(haşlama), yanında salata, 1 dilim light veya kepekli ekmek

Gece Atıştırması:1 dilim karpuz


Yorum Yaz

500 karakter kaldı

Henüz hiç yorum yapılmadı.

Sponsorlu Bağlantılar

MARKA VİTRİNİ /

KAYIT OL

EN GÜNCEL İÇERİKLERİMİZDEN BAŞLIKLAR

email kaydol hotmail kaydol