Haftada 1 Kilo Vereceğiniz Diyet | Hanımların Dünyası

"Haftada 1 Kilo Vereceğiniz Diyet" Gülşen ::: 03 Tem 2014

Haftada 1 Kilo Vereceğiniz Diyet

Diyet yapmaktan sıkıldınız ya da diyet yapmak yerine alışkanlıklarınızı değiştirerek kilo vermek ister misiniz? Cevabınız evetse sizler için birkaç önerimiz var. Bu öneriler sayesinde haftada 1 kilo verebilirsiniz.

1- Her gün içtiğiniz kahve ve çayınıza attığınız 5 şekeri keserek, haftada 35 şekerden aldığınız 700 kaloriyi almazsınız.

2- Her gün farkında olmadan ya da ikram edildiği için ayıp olmasın diye yediğiniz, 2 kare çikolatayı yemezseniz 50 kalori, haftada 350 kalori kazanırsınız.

3- Yemeklerin yanında iyi gidiyor diye içtiğiniz, hiçbir besin içeriği olmayan bir bardak asitli içeceği içmezseniz ya da kalorisiz olan içecekleri tercih ederseniz, haftada 700 kalori de böyle kazanırsınız.

4- Sabahları hızlı evden çıkmak zorunda kaldığınız ve kahvaltı edemediğiniz için dışarıdan aldığınız poğaçaları kaldırıp, onun yerine 1 dilim ekmeğin arasına 1 dilim peynir koyup yeseniz, günde en az 150 kalori kazanırsınız. Böylece haftada 1050 kalori kazancınız olur.

5- Her gün eve geldiğinizde rahatlamak için içtiğiniz 2 kadeh şarabı ya da 2 şişe birayı, 1 kadehe düşürerek 100 kalori kazanırsınız. Haftada 700 kalori.

6- Dışarıda yediğiniz salatayı sossuz isteyip, kendiniz zeytinyağı ve limon koyarak en az 100 kalori kar edersiniz. Bu da size haftada 700 kalori kazandırır.

7- Öğlen yemeklerinde yediğiniz, 1 kase çorba ve 4 yemek kaşığı pilavdan birini tercih ederek, yaklaşık 200 kalori kazanırsınız. Tercihinizi çorbadan yana yapmanızı da tavsiye ederim. Çünkü çorbalar hem tok tutarlar hem de sindirim sistemini rahatlatırlar. Öğünlerde yaptığınız bu tercih, size haftada 1400 kalori kazandırmış olur.

8- Her tür tatlıyı severim ve her gün yerim diyen biriyseniz, bir dilim pasta veya baklava yerine sütlü bir tatlıyı tercih etmeniz, size yaklaşık 200 kalori kazandırır. Bu da haftada sizin 1400 kalori az almanızı sağlar.

Sadece bunlara dikkat ederek, 1 haftada yaklaşık 7000 kalori az aldınız. Ve böylece 1 kilogram verdiniz. Şimdi düşünün! Bunları yapmak çok mu zor? Sadece yediklerinizin farkında olarak, küçük tercih değişiklikleri yaparak bir kilo verebiliyorsanız, vermek istediğiniz tüm kilolardan biraz daha dikkat ve sabırla kurtulabilirsiniz.


Yorum Yaz

500 karakter kaldı

Henüz hiç yorum yapılmadı.

Sponsorlu Bağlantılar

MARKA VİTRİNİ /

KAYIT OL

EN GÜNCEL İÇERİKLERİMİZDEN BAŞLIKLAR

email kaydol hotmail kaydol