Günlük Tuz Tüketimi Ne Kadar Olmalı? | Hanımların Dünyası

"Günlük Tuz Tüketimi Ne Kadar Olmalı?" Gülşen ::: 18 Haz 2014

Günlük Tuz Tüketimi Ne Kadar Olmalı

Tuz her ne kadar sağlık için gerekli olsa da fazlası her daim zararlı olmaktadır. Vücuda zararı olduğu gibi bazı hastalıklara da davetiye çıkarmaktadır. Bunun için günlük ne kadar tuz tüketeceğimizi bilmek gerekir.

3-6 gram tuz tüketmek sağlıklı bir kişi için normal. Fakat günlük yaşamda ortalama olarak bunun üç katı yani 7-15 gram tuz tüketiyoruz.

 Tuzu azaltmak için hazır yiyeceklerden uzak durun.

 Tuz tüketimini azaltmak için öncelikle hazır yemek ve konserve yerken dikkatli olmakta fayda var. Bu tip yiyeceklerde ev yapımı yemeklerden çok daha fazla miktarda tuz bulunuyor.

 Şarküteri ürünleri, hazır soslar ve etsuyu tabletleri de bolca tuz bulundurur.

 Tuzu azaltmanın en basit yolu ise yemek yerken yemeğin tadına bakmadan tuz ekmemek. Bunun yerine baharatlarla yemeğinizi lezzetlendirebilirsiniz.


Yorum Yaz

500 karakter kaldı

Henüz hiç yorum yapılmadı.

Sponsorlu Bağlantılar

MARKA VİTRİNİ /

KAYIT OL

EN GÜNCEL İÇERİKLERİMİZDEN BAŞLIKLAR

email kaydol hotmail kaydol