Dr. Ayça Kaya Haftada 3.5 Kilo Verdiren Diyet Listesi | Hanımların Dünyası

"Dr. Ayça Kaya Haftada 3.5 Kilo Verdiren Diyet Listesi" Gülşen ::: 03 Nis 2014

Dr. Ayça Kaya Haftada 3.5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Doktorum programında paylaşan Dr. Ayça Kaya bu diyet sayesinde haftada 3.5 kilo vermenizin mümkün olacağını belirtmiştir. Yalnız her zaman belirttiğimiz gibi bu diyetleri uzun süre uygulamak yanlış olabilir. Ayrıca kronik rahatsızlığı ayda bunun dışında başka rahatsızlığı olan kişiler asla tercih etmesin. Her bünyeye göre de farklı etki oluşturabilir. Yani 3-3.5 kilo arasında vermeniz mümkündür. İşte bu diyet listesi:

Dr. Ayça Kaya Haftada 3.5 Kilo Verdiren Diyet Listesi (2)

Dr. Ayça Kaya 1 Haftada 3,5 Kilo Verdiren Diyet Programı 

Kahvaltı (Saat 07:00-08:00 civarı)

  • 1 adet haşlanmış yumurta ya da 1 dilim peynir
  • 2 dilim kepekli ya da çavdar ekmeği
  • Bol bol maydanoz, dereotu, roka, tere
  • 3-4 adet zeytin
  • Şekersiz çay
Ara Öğün (Saat 10:00 civarı)

  • 1 çay bardağı kadar süt. Eğer bu sütün içerisine azıcık kahve koyarsanız metabolizmayı hızlandırır ve daha hızlı kalori yakmanızı sağlar.
  • Süt yerine yoğurt tercih edebilirsiniz.
Öğle
  • Izgara et
  • Bol salata
  • 1-2 dilim kepek ya da çavdar ekmeği
  • 1 bardak ayran
İkindi
  • 2 kaşık yulaf
  • 1 bardak kadar yoğurt
  • 1 adet meyve
Akşam
  • 4-5 kaşık kadar zeytinyağlı yemek
  • 1 kase çorba
  • 1 kase yoğurt
  • 1 adet meyve
Not: Bu diyeti uygularken günde en az 8 bardak su içilmesi gerekmektedir. 12 bardağa kadar çıkabilmek çok olumlu sonuçlar doğurur. Egzersizle desteklerseniz çok daha hızlı ve düzgün hatlı zayıflayabilirsiniz.

Kaynak:diyetliyiz


Yorum Yaz

500 karakter kaldı

Henüz hiç yorum yapılmadı.

Sponsorlu Bağlantılar

MARKA VİTRİNİ /

KAYIT OL

EN GÜNCEL İÇERİKLERİMİZDEN BAŞLIKLAR

email kaydol hotmail kaydol