Diyette İken Pasta Seçimine Nasıl Dikkat Etmek Gerekir? | Hanımların Dünyası

"Diyette İken Pasta Seçimine Nasıl Dikkat Etmek Gerekir?" Gülşen ::: 30 Nis 2014

Diyette İken Pasta Seçimine Nasıl Dikkat Etmek Gerekir

Diyette iken en çok yemek istediğimiz hamur işi pastalar olmaktadır. Fakat pastalarda göründükleri kadar masum değiller. Bir dilim pasta yerseniz yaklaşık olarak 450 kalori almış olursunuz ve bu da bir öğün demektir. O yüzden diyette iken pasta seçimine dikkat etmeniz gerekir.

PASTA SEÇERKEN BUNLARA DİKKAT!
– İnce bir dilim almaya özen gösterin.
– Üzerinde kestane şekeri gibi ekstra kalori yüküne sebep olan malzemeler varsa ayırın.
– Meyveli pasta tercih etmeye çalışın.
– İnce hamurlu pastalara yönelin.
– Peynirle yapılan pastaların da kalorisinin en az kremalı pastalar kadar olduğunu unutmayın.
PASTA YEDİNİZ, DİYETİNİZ BOZULMASIN…
– 1 dilim pasta, beslenme programınızdaki ½ bardak süt, 2 dilim ekmek ve 1 porsiyon meyveye eşit gelir. Ara sıra kaçamak yapan biriyseniz, günlük beslenme düzeninden bu besinleri bir günlüğüne çıkartarak denge sağlayabilirsiniz.
– Pastaya hayır diyemeyenlerden ve bu nedenle sıklıkla diyeti bozanlardansanız, o zaman daha hafif seçenekler tercih etmenin veya mutfağa girmenin zamanı gelmiş demektir.
DİYETE DOST MASUM PASTA ALTERNATİFLERİ
– 1 dilim mozaik pasta.
– 1 dilim meyveli parfe.
– 1 dilim dondurmalı pasta.
– 1 dilim light cheesecake.
– 1 dilim light pasta.

 

Kaynak:kadınlar kulubü


Yorum Yaz

500 karakter kaldı

Henüz hiç yorum yapılmadı.

Sponsorlu Bağlantılar

MARKA VİTRİNİ /

KAYIT OL

EN GÜNCEL İÇERİKLERİMİZDEN BAŞLIKLAR

email kaydol hotmail kaydol