Çocuklar Hangi Yaşta Ne Kadar Uyumalıdır? | Hanımların Dünyası

"Çocuklar Hangi Yaşta Ne Kadar Uyumalıdır?" Gülşen ::: 13 Nis 2014

Bebeklerde Uyku Düzeni

Anne olduktan sonra annelerin en çok merak ettikleri konulardan biri de bebeklerinin kaç saat uyuması gerektiğidir. Hele ki yeni doğan bebekler ve daha sonra büyürken annelerin uykularının yetersiz ya da çok fazla uyuması konusunda şikayetleri olmaktadır. Halbuki bebekler ve çocuklar büyüdükçe uyku saatleri de değişir. Tabi bun göre de çocukların hangi yaşta ne kadar uyuması gerektiğini bilmek gerekir.

Uyku Danışmanı ve Koçu Seride Samurkaş Karaç, çocukların yaşlarına göre uyku düzeninin nasıl olması gerektiği hakkında önemli açıklamalar yaptı.

“Unutmayın ki; Her çocuk diğerlerinden farklıdır. Bazı çocuklar diğerlerinden daha az, bazı çocuklar ise diğerlerinden daha fazla uykuya ihtiyaç duyar. Ancak aralarında çok da büyük farklar olmamalıdır” .

Çocukların yaşlarına göre ortalama olarak ne kadar uykuya ihtiyacı olduğuna dair genel bilgileri aşağıdaki tabloda bulabilirsiniz.

Çocuklar Hangi Yaşta Ne Kadar Uyumalıdır

 

Pek çok çocuğun çok uykuya ihtiyacı olduğunu unutmayın. Anne-babalar, çocukları saat 23.00’te uykuya yatmak istemiyor diye, “çocuklarının uyku ile arasının olmadığını” düşünürler. Aslındaçocukları uyku eksikliğine bağlı aşırı yorgunluk çekiyor olabilir.

Kendinize şu soruları sorun:

– Her otomobile bindiği zaman hemen uykuya dalıyor mu?

– Genellikle her sabah onu ben mi uyandırmak zorunda kalıyorum?

-Gün boyunca aksi, asabi ve aşırı yorgun görünüyor mu?

-Bazı akşamlar, normal yatma saatinden önce uykuya dalıyor mu?

-Sık sık sabah 06.00’da uyanıp mı güne başlıyor?

Yukardaki sorulardan herhangi birine “Evet” cevabı verdiyseniz, çocuğunuz uykusunu yeterince almıyor olabilir.

Çocuğunuzun kaç saat uyuduğundan fazla, davranışlarına dikkat etmeniz daha önemlidir. Dr. Weissbluth “Genelde, çocuklar ne kadar uzun gece uykusu uyurlarsa, gündüz boyunca davranışları daha iyi olur” diyor. Bu çok doğrudur.

Çocukların uyku saatinin ve kalitesinin doğru olması neleri etkiler?

-Odaklanma süresini,

-Uyumluluğunu,

-Asabiyetini,

-Kendi başına oyun oynamasını,

-Çevrede olan biteni bütünüyle farkına varıp, öğrenmesini etkileyecektir.

Uyku Danışmanı ve Koçu Seride Samurkaş Karaç


Yorum Yaz

500 karakter kaldı

Henüz hiç yorum yapılmadı.

Sponsorlu Bağlantılar

MARKA VİTRİNİ /

KAYIT OL

EN GÜNCEL İÇERİKLERİMİZDEN BAŞLIKLAR

email kaydol hotmail kaydol