Boyun Kırışıklığı Olmaması İçin Alınacak Önlemler | Hanımların Dünyası

"Boyun Kırışıklığı Olmaması İçin Alınacak Önlemler" Gülşen ::: 22 Haz 2014

Boyun Kırışıklığı Olmaması İçin Alınacak Önlemler

Zamanla ister ister boynumuzda kırışıklıklar olmaktadır. Özellikle bu konuda bayanlarımızın büyük takıntısı olmaktadır. Görünümünüzde de yaşlı bir hava veren boyun kırışıklığı ile karşılaşmak istemiyorsanız önlemini alabilirsiniz.

Boyun bölgesini formda tutmak için dikkat edilmesi gereken birkaç önemli husus mevcuttur. Bunları şu şekilde sıralamak mümkündür:

  1. Boyun bölgesinde gıdı ve kırışıklık oluşmasını engellemek için yüksek düz yastık yerine, alçak yasatıklar ya da silindir, rulo şeklinde yastık kullanılmalıdır.
  2. Cildimizin her bölgesinde olduğu gibi boyun bölgesi cildinin de nemlendirilmeye ihtiyacı vardır. Hem içeriden, hem dışarıdan bedeni nemlendirmek önemlidir.
  3. Gün içinde en az sekiz bardak su içilmeli, boyun bölgesi en azından gün sonlarında makyaj artıklarından arındırılıp, muhakkak nemlendirilmelidir.
  4. Duruş biçimi de oldukça önemlidir. Boynu omuzların arasına gömerek durmak, sürekli öne eğik durmak gibi yanlış duruş biçimleri boyun bölgesi deformasyonlarını artıracaktır.
  5. Dik durmayı, boynun da dik durmasını sağlamayı asla ihmal etmemeliyiz.
  6. Yüzme sporu birçok konuda olduğu gibi boyun sağlığı ve güzelliği konusunda da en faydalı spor dallarından biridir. Mümkün olduğunca yüzmeye vakit ayırmak, sadece boyununuz değil, tüm bedeniniz için sağlık ve güzellik kaynağı olacaktır.
  7. Yüz yogası tekniklerinden ve bazı basit egzersizlerden yararlanılmalı, vücudun her bölgesi gibi boyun bölgesini de harekete geçirmek için yoga tekniklerinin ve egzersiz seçeneğinin kullanılması ihmal edilmemelidir.
Birkaç egzersiz örneği vermek gerekirse şu egzersizler tavsiye edilebilir:

İrice bir elma ısırırmışçasına ağzınızı mümkün olduğunca gerin, bir iki saniye bekleyin ve ağzınızı yavaş yavaş kapatın. Dilinizi ağız içinde damağınızın mümkün olan en uzak noktasına değdirin ve bu halde iken çenenizi indirip kaldırın. Boynunuzu ileri geri sağa sola hafifçe, boyna yük bindirmeden hareket ettirin. Bakımlı olmak emek ve zaman ister. Bakımlı ve dinç boyunlar da iyi bir beslenme, bakım ve egzersiz ile yaşınızı geriden takip edecektir. Ancak, istikrar önemlidir. Ne yaparsanız yapın, ama az ama çok, muhakkak düzenli yapın. Sonuç almak aksi halde mümkün olmayacaktır.

Kaynak merakname


Yorum Yaz

500 karakter kaldı

Henüz hiç yorum yapılmadı.

Sponsorlu Bağlantılar

MARKA VİTRİNİ /

KAYIT OL

EN GÜNCEL İÇERİKLERİMİZDEN BAŞLIKLAR

email kaydol hotmail kaydol