Başak Burcu Diyet Listesi | Hanımların Dünyası

"Başak Burcu Diyet Listesi" Gülşen ::: 25 Nis 2014

Başak burcu olarak tatlı yiyeceklere düşkünlüğünüz oldukça fazladır. Başak burcunda olanlar çikolataya ala hayır diyemez. Fakat doğru ve dengeli beslenmenizde oldukça önemlidir. Kilo aldıysanız ve vermeyi düşünen başak burçları için hazırlanan diyet listesine uyarak fit bir vücuda sahip olabilirsiniz.


1. GÜN

Kahvaltı: Çay veya kahve , 1 kibrit kutusu beyaz peynir , salatalık , domates, 1 dilim tam buğday ekmeği
Ara Öğün: 4 adet diyet bisküvi
Öğle Yemeği: 100 gr yağsız sığır eti , 1 kase yoğurt , salata , 2 dilim tam çavdar ekmeği
Ara Öğün: 4 adet grisini
Akşam Yemeği: 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt , salata , 4 yemek kaşığı pirinç pilavı
Yemekten Sonra: 3 dilim kavun
2. GÜN

Kahvaltı: Çay veya kahve , 1 kibrit kutusu dil peyniri, salatalık , domates, 1 dilim tam buğday ekmeği
Ara Öğün: 4 adet diyet bisküvi
Öğle Yemeği: 1 kepçe çorba, 100 gr. kuzu eti , 1 küçük kutu ayran, salata , 1 dilim tam çavdar ekmeği
Ara Öğün: 4 adet grisini, 1 çay bardağı süt
Akşam Yemeği: 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt , salata , 4 yemek kaşığı makarna
Yemekten Sonra: 3 porsiyon elma
3. GÜN

Kahvaltı: Çay veya kahve , 1 kibrit kutusu dil peyniri, salatalık , domates, 1 dilim tam buğday ekmeği
Ara Öğün: 4 adet diyet bisküvi
Öğle Yemeği: 100 gr. sığır eti , 1 küçük boy haşlanmış patates, 1 küçük kutu ayran, salata , 1 dilim tam çavdar ekmeği
Ara Öğün: yarım adet simit
Akşam Yemeği: 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt , salata , 4 yemek kaşığı erişte
Yemekten Sonra: 3 porsiyon armut, 1 çay bardağı süt
4. GÜN

Kahvaltı: Çay veya kahve , 1 kibrit kutusu beyaz peynir , salatalık , domates, 2-3 adet zeytin, 1 dilim tam buğday ekmeği
Ara Öğün: 2 adet grisini
Öğle Yemeği: 100 gr. tavuk , 1 kase yoğurt , salata , 2 dilim tam çavdar ekmeği
Ara Öğün: 4 adet diyet bisküvi
Akşam Yemeği: 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt , salata , 2 ince dilim ekmek
Yemekten Sonra: 3 porsiyon portakal
5. GÜN

Kahvaltı: Çay veya kahve , yarım kibrit kutusu kaşar peynir, salatalık , domates, 1 dilim tam buğday ekmeği
Ara Öğün: 2 adet grisini, 1 su bardağı süt
Öğle Yemeği: 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt, salata , 1 dilim tam çavdar ekmeği
Ara Öğün: 2 adet grisini, 1 porsiyon meyve
Akşam Yemeği: 100 gr balık , salata , 6 yemek kaşığı pirinç
Yemekten Sonra: 2 porsiyon elma
6. GÜN

Kahvaltı: Çay veya kahve , 1 kibrit kutusu beyaz peynir , 1 kibrit kutusu dil peyniri, salatalık , domates, 2 dilim tam buğday ekmeği
Öğle Yemeği: 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 küçük kutu ayran, salata , 1 dilim tam çavdar
Ara Öğün: yarım adet simit
Akşam Yemeği: 100 gr tavuk , 1 küçük kutu ayran, 1 küçük boy haşlanmış patates, salata , 1 dilim tam çavdar ekmeği
Yemekten Sonra: 3 dilim kavun
7. GÜN

Kahvaltı: Çay veya kahve , 1 kibrit kutusu beyaz peynir , 1 adet haşlanmış yumurta, 2-3 adet zeytin, salatalık , domates, 2 dilim tam buğday ekmeği
Öğle Yemeği: 1 kepçe çorba, 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt, salata , 1 dilim tam çavdar ekmeği
Ara Öğün: 1 porsiyon meyve
Akşam Yemeği: 100 gr. balık , salata , 1 dilim tam çavdar ekmeği
Yemekten Sonra: 2 porsiyon portakal


Yorum Yaz

500 karakter kaldı

Henüz hiç yorum yapılmadı.

Sponsorlu Bağlantılar

MARKA VİTRİNİ /

KAYIT OL

EN GÜNCEL İÇERİKLERİMİZDEN BAŞLIKLAR

email kaydol hotmail kaydol