Akrep Burcu Diyet Listesi | Hanımların Dünyası

"Akrep Burcu Diyet Listesi" Gülşen ::: 26 Nis 2014

Akrep Burcu Diyet Listesi

Akrep burcu iseniz ve yaza forma girmek ya da formda kalmak istiyorsanız o halde sizlere akrep burcu diyet listesi hazırladık. Bu diyetle haftada en az 2 kilo verebilirsiniz. Özellikle diyet sadık kalmak ve sporla desteklemekle kilo vermiş olacaksınız. İşte akrep burcu diyet listesi:

1. GÜN

Kahvaltı: Çay veya kahve , 1 kibrit kutusu beyaz peynir , yeşillik, 2-3 adet zeytin, 1 adet ince tahıl ekmeği
Ara Öğün: 2 adet grisini
Öğle Yemeği: 100 gr. balık vey az deniz ürünleri , 1 kase yoğurt , salata , 2 ince dilim tahıl ekmeği
Ara Öğün: 4 adet diyet bisküvi
Akşam Yemeği: 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt , karışık salata , 2 ince dilim ekmek
Yemekten Sonra: 1 porsiyon taze meyve
2. GÜN

Kahvaltı: Çay veya kahve , yarım kibrit kutusu kaşar peynir, 1 ince dilim tahıl ekmeği
Ara Öğün: 2 adet grisini, 1 su bardağı süt
Öğle Yemeği: 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt, salata , 1 ince dilim tahıl ekmeği
Ara Öğün: 2 adet grisini, 1 porsiyon meyve
Akşam Yemeği: 100 g balık , salata , 6 yemek kaşığı pirinç pilavı
Yemekten Sonra: 2 porsiyon taze meyve
3. GÜN

Kahvaltı: Çay veya kahve , 1 kibrit kutusu beyaz peynir , 1 kibrit kutusu dil peyniri, yeşillikler , domates, 2 ince dilim tahıllı ekmek
Ara Öğün: 4 adet diyet bisküvi
Öğle Yemeği: 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 küçük kutu ayran, salata , 1 ince dilim tahıllı ekmek
Ara Öğün: yarım adet simit
Akşam Yemeği: 100 g tavuk , 1 küçük kutu ayran, 1 küçük boy haşlanmış patates, salata , 1 ince dilim ekmek tahıllı ekmek
Yemekten Sonra: 1 porsiyon taze meyve
4. GÜN

Kahvaltı: Çay veya kahve , 1 kibrit kutusu beyaz peynir , 1 adet haşlanmış yumurta, 2-3 adet zeytin, yeşillikler, 2 ince dilim tahıllı ekmek
Öğle Yemeği: 1 kepçe çorba, 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt, turp salatası , 1 ince dilim ekmek
Ara Öğün: 1 porsiyon meyve
Akşam Yemeği: 100 gr. balık , karışık salata , 2 ince dilim tahıllı ekmek
Yemekten Sonra: 2 porsiyon taze meyve
5. GÜN
Kahvaltı: Çay veya kahve , 1 kibrit kutusu beyaz peynir , yeşillikler, domates, 1 ince dilim tahıl ekmeği

Ara Öğün: 4 adet diyet bisküvi
Öğle Yemeği: 100 g kırmızı et , 1 kase yoğurt , salata , 2 ince dilim tahıl ekmeği
Ara Öğün: 4 adet grisini
Akşam Yemeği: 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt , kırmızı turplu salata, 4 yemek kaşığı pirinç pilavı
Yemekten Sonra: 1 porsiyon taze meyve
6. GÜN

Kahvaltı: Çay veya kahve , 1 kibrit kutusu dil peyniri, salatalık, marul, domates, 1 ince dilim ekmek
Ara Öğün: 4 adet diyet bisküvi
Öğle Yemeği: 1 kepçe çorba, 100 gr. tavuk , 1 küçük kutu ayran, soğanlı salata , 1 ince dilim ekmek
Ara Öğün: 4 adet grisini, 1 çay bardağı süt
Akşam Yemeği: 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt , karışık salata , 4 yemek kaşığı makarna
Yemekten Sonra: 1 porsiyon taze meyve
7. GÜN

Kahvaltı: Çay veya kahve , 1 kibrit kutusu dil peyniri, salatalık , domates, 1 ince dilim tahıl ekmeği
Ara Öğün: 4 adet diyet bisküvi
Öğle Yemeği: 100 gr. balık , 1 küçük boy haşlanmış patates, 1 küçük kutu ayran, salata , 1 ince dilim tahıl ekmeği
Ara Öğün: yarım adet simit
Akşam Yemeği: 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt , karışık salata , 4 yemek kaşığı erişte
Yemekten Sonra: 1 porsiyon taze meyve, 1 çay bardağı süt

 


Yorum Yaz

500 karakter kaldı

Henüz hiç yorum yapılmadı.

Sponsorlu Bağlantılar

MARKA VİTRİNİ /

KAYIT OL

EN GÜNCEL İÇERİKLERİMİZDEN BAŞLIKLAR

email kaydol hotmail kaydol