13 Günlük Metabolizma Diyeti | Hanımların Dünyası

Firma ve Marka Rehberi Marka Rehberine Kayıt Ol
"13 Günlük Metabolizma Diyeti" Gülşen ::: 01 Haz 2014

13 Günlük Metabolizma Diyeti

Metabolizmanızın hızlanmasını ve böylece kilo vermek isteyenler için 13 günlük uygulanacak olan metabolizma diyetini sizlerle paylaşacağız. Yalnız bu diyeti uzun soluklu olarak. kullanmayınız. İşte 13 günlük metabolizma diyeti hakkında bilgi ve liste şu şekildedir:

Bu diyet çok sıkı bir diyet. Eğer liste dışı bir şey yerseniz diyeti bırakın ve 6 ay sonra tekrarlama hakkınız var. Şayet sonuna kadar yaptınız en az 2 yıl sonra tekrar uygulayabilirsiniz. Kilolarınızın fazlalığına göre 7-13 kilo arası vermeniz beklenmektedir ve verdiğiniz kiloları 2 yıl koruyacaksınız.

13 günlük metabolizma diyeti listesi 

1. gün 

  • Kahvaltı: 1 fincan kahve + 1 küp şeker. 
  • Öğle: 2 haşlanmış yumurta + 200 gram haşlanmış ıspanak ve 1 domatesten oluşan salata. 
  • Akşam: 200 gram ızgara pirzola + zeytinyağ ve limon soslu yeşillik salatası. 

2. gün 

  • Kahvaltı: 1. gün kahvaltısı gibi. 
  • Öğle: 200 gram hindi jambon + 400 gram yoğurt. 
  • Akşam: 1. günün akşamı gibi + 1 meyve. 

3. gün 

  • Kahvaltı: 1. günkü kahvaltı + 1 dilim kızarmış ekmek. 
  • Öğle: 2 haşlanmış yumurta, 1 dilim hindi jambon, 1. günkü salatanın aynısı. 
  • Akşam: 1 orta boy haşlanmış kök kereviz, 1 meyve. 

4. gün 

  • Kahvaltı: 3. günün kahvaltısı gibi. 
  • Öğle: 1 bardak taze sıkılmış portakal ya da elma suyu, 400 gram yoğurt. 
  • Akşam: 1 haşlanmış yumurta, 200 gram kadar yağsız lor peyniri, 1 büyük havuç. 

5. gün 

  • Kahvaltı: Üzerine limon suyu gezdirilmiş 1 havuç rendesi. 
  • Öğle: 200 gram kadar ızgara somon ya da o kadar alabalık /1 kaşık yağla kızartılmış/. 
  • Akşam: 1 günün akşamı gibi + biraz çiğ sap kereviz. 

6. gün 

  • Kahvaltı: 3. gün gibi. 
  • Öğle: 2 haşlanmış yumurta, 1 büyük havuç. 
  • Akşam: 250 gram tavuk ya da yarım tavuk göğsü ızgara, ıspanak salatası. 

7. gün 

  • Kahvaltı: 1 bardak şekersiz çay. 
  • Öğle: SADECE SU! 
  • Akşam: 200 gram kuzu ızgara + 1 elma. 

8. gün 

  • Kahvaltı: 1. gün gibi. 
  • Öğle: 1. gün gibi. 
  • Akşam: 1. gün gibi. 

9. gün 

  • Kahvaltı: 1 gün gibi. 
  • Öğle: yarım dilim hindi jambon + 400 gram yoğurt. 
  • Akşam: 1 gün gibi + meyve. 

10. gün 

  • Kahvaltı: 1 gün gibi + 1 dilim kızarmış ekmek. 
  • Öğle: 2 haşlanmış yumurta, 1 dilim hindi jambon, 1 gün salatası. 
  • Akşam: 1 orta boy haşlanmış kök kereviz, 1 domates, 1 meyve. 

11. gün 

  • Kahvaltı: 1. gün + 1 dilim kızarmış ekmek. 
  • Öğle: 4. gün gibi. 
  • Akşam: 4. gün gibi. 

12. gün 

  • Kahvaltı: Üzerine limon sıkılmış bir büyük havuç rendesi. 
  • Öğle: 100 gram haşlanmış balık + 1 kaşık eritilmiş tereyağ. 
  • Akşam: 1. gün gibi. 

13. gün 

  • Kahvaltı: 1. gün gibi + 1 dilim kızarmış ekmek. 
  • Öğle: 2 haşlanmış yumurta, üzerine limon sıkılmış bir büyük havuç rendesi. 
  • Akşam: 250 gram tavuk ya da yarım tavuk göğsü, ıspanak salatası. 


Yorum Yaz

500 karakter kaldı

Henüz hiç yorum yapılmadı.

Sponsorlu Bağlantılar

MARKA VİTRİNİ /

KAYIT OL

EN GÜNCEL İÇERİKLERİMİZDEN BAŞLIKLAR