Fast Food Diyeti Vazgeçemeyenler İçin İdeal | Hanımların Dünyası

loading...

Fast Food Diyeti Vazgeçemeyenler İçin İdeal

Fast Food Diyeti Vazgeçemeyenler İçin İdeal

Hızlı yaşamın bir parçası olan hızlı beslenme,fast food kültürünü de beraberinde getiriyor.

Dışarıda yediğimiz yemekler, evimize aldığımız dondurulmuş yiyecekler bazen sağlığımız açısından hiç de sağlıklı olmuyor.

Fast food beslenmenin zararlarını zaten hepimiz biliyoruz. Fakat fast fooddan vazgeçmek kimimiz için çok kolay olmuyor. İşte bu noktada fast food diyeti devreye giriyor.

Fast food diyeti ile kilolarınıza veda ederken beslenme alışkanlığınızdan da vazgeçmek zorunda kalmayacaksınız.

Hoş bu ne kadar doğru bir beslenme şekli orası tartışılır. Ama kilo vermek için farklı alternatiflere başvuruyoruz bu da bir gerçek.

Fast Food Diyeti Listesi

1.Gün

Kahvaltı: 1 bardak süt, 3 kaşık mısır gevreği

Saat 10:30-11:00: 1 elma ya da 1 portakal

 

 

Öğle: 1 Hamburger, 1 diet kola

Saat 16:00-17:00: 1 kaşarlı tost

Akşam: 1 kase yoğurt, 1 dilim kepek ekmeği, yağsız salata

Yatmadan önce : 1 portakal veya 1 elma

2. Gün

Kahvaltı: 1 karper peyniri(light), 2 dilim kepek ekmeği

Saat 10:30-11:00: 1 elma veya 1 kivi

Öğle: 1 porsiyon tabakta döner, 1 dilim kepekli ekmek, 1 bardak ayran, istenirse salata

Saat 16:00-17:00: 5 adet bisküvi

Akşam: 1 enginar veya 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt, 1 dilim kepekli ekmek, salata

Saat 21:30-22.00: 200 gram meyve

3 Gün

Kahvaltı: 2 dilim kepek ekmeği ve 2 kibrit kutusu diyet kaşar peynirden yapılmış tost

Saat 10:30-11:00: 2 adet grissini

Öğle: 80 gr ton balığıyla salata, 1 dilim ekmek

Saat 16:00-17:00: 1 bardak meyve suyu

Akşam: 6 adet ızgara köfte, 4 kaşık pilav, salata

Saat 21:30-22:00: 200 gr meyve

4. Gün

Kahvaltı: 2 adet yufka  ile kibrit kutusu beyaz peynirden yapılmış gözleme

Saat 10:30-11:00: Bir şey yenmeyecek

Öğle: 1 porsiyon sade ve sossuz kebap, 2 kaşık pilav, salata

Saat 16:00-17:00: 1 portakal

Akşam: 6 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 dilim ekmek, salata

Saat 21:30-22:00: 1 portakal

5. Gün

Kahvaltı: 1 kibrit kutusu beyaz peynir, 1 haşlanmış yumurta, 2 dilim kepek ekmeği

Saat 10:30-11:00: Yok

Öğle: 2 dilim salam, 2 dilim kaşar peyniri ve 1 adet kepekli sandviç

Saat 16:00-17:00: 1 elma

Akşam: 1 kase çorba, 150 gr göğüs eti, salata

Saat 21:30-22:00: 5 adet diyet bisküvisi

Fast Food Diyeti

6.Gün

Kahvaltı: 1 bardak süt, 1 kibrit kutusu beyaz peynir 1 dilim kepek ekmeği

Saat 10:30-11:00: 1 elma

Öğle: 6 kaşık domates soslu makarna, salata

Saat 16:00-17:00: 2 adet tatlı kakaolu bisküvi

Akşam: 1 kase çorba, 6 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt, salata

Saat 21:30-22:00: 200 gr meyve

7.Gün

Kahvaltı: 1 kibrit kutusu beyaz peynir, 5 adet zeytin, 2 dilim kepek ekmeği

Saat 10:30-11:00: Bir şey yemeyeceksiniz.

Öğle: 1 tavuk burger, diet kola

Saat 16:00-17:00: 1 porsiyon peynir, 4 adet diyet bisküvisi

Akşam: 1 tavuk burger, 4 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 dilim ekmek

Saat 21:30-22:00: 1 bardak süt

loading...

  • Yazar :

    Hanımların Dünyası Editörü
    iletisim@hanimlarindunyasi.com

EN GÜNCEL İÇERİKLERİMİZDEN BAŞLIKLAR

email kaydol hotmail kaydol
fb