Evde Kolayca Hazırlanan Diyet Aperatifler | Hanımların Dünyası

loading...

Evde Kolayca Hazırlanan Diyet Aperatifler

Evde Kolayca Hazırlanan Diyet Aperatifler

Evde Kolayca Hazırlanan Diyet Aperatifler

 

evde-kolay-hazirlanan-aperatif-diyet-tarifleri

Diyet yapanlar için evde kolayca çabucak hazırlanabilen kalorisi düşük aperatif tarifleri… Taze Otlu Fırında Kabak 1 yemek kaşığı zeytinyağı, 2 yemek kaşığı parmesan peyniri rendesi, 8 adet küçük kabak, 2 yemek kaşığı ceviz parçaları, tuz karabiber, 2 demet karışık fesleğen-nane-maydanoz-kekik-dereotu-zahter, 1 diş sarımsak. Otları incecik kıyın. Kabakları soymayın ve ortalarını çıkararak oyun. Zeytinyağında sarımsak ve cevizleri soteleyin. Sarımsaklı cevizin üzerine otları, tuzu, karabiberi ve peyniri ekleyin. Harcı kabakların içine doldurun. Fırında 15 dakika 180 derecede pişirin.

Avokadolu Greyfurtlu Salata 1 adet doğranmış marul, yarım çay bardağı portakal suyu, yarım çay bardağı zeytinyağı, 4 adet kıyılmış yeşil soğan, yarım doğranmış kırmızı biber, 2 yemek kaşığı limon suyu, 1 adet dilimlenmiş portakal, avokado ve 1 adet dilimlenmiş greyfurt, 2 yemek kaşığı bal. Blender veya mikser ile krema kıvamına gelene sek portakal, zeytinyağı, limon suyu ve balı çırpın. Yeşillikler hariç tüm malzemeleri cam salata kasesine koyup güzelce karıştırın. Yeşillikleri kaseye koyup diğer malzemelerle karıştırıp üzerine meyveli sosunu gezdirin.

Keçi Peynirli Armutlu Salata 2 yemek kaşığı file badem, taze biberiye, 2 adet iceberg salata, 8 dilim keçi peyniri, 2 adet armut, 2 adet pancar. Sosu İçin: 1 çay kaşığı dijon hardalı, 2 yemek kaşığı balsamik sirke, 5 yemek kaşığı zeytinyağı, tuz ve karabiber. Pancar ve armutları çok ince tranş olarak dilimleyin. Fırın tepsisine pişirme kağıdı yerleştirip armut ve pancarları 100 derecede 5-10 dakika pişirin. Iceberg salatayı boyuna ince ince dilimleyin. Servis tabağına salata dilimlerini, armut ve pancar dilimlerini ve keçi peynirlerini dizin. Üzerine sosu gezdirin. File bademi az kavurup biberiye ile birlikte salatanın üzerine serpiştirin. Alkali Sote 1 adet kaypa biber, 1 adet kuru soğan, 100 gram organik yeşil mercimek filizi, tuz, yarım su bardağı kinoa. Kinoayı suda 2 saat kadar bekletin. Süzüp az suyla haşlayın, suyunu çeksin. Soğan ve biberi yağda soteleyin. Mercimek filizlerini de ekleyip tekrar soteleyin. Kinoa ve tuzu de ekleyip pişince servis edin.

loading...

  • Yazar :

    Hanımların Dünyası Editörü
    iletisim@hanimlarindunyasi.com

EN GÜNCEL İÇERİKLERİMİZDEN BAŞLIKLAR

fb