Ekmeksiz Diyet Listeleri Sağlığı Bozuyor | Hanımların Dünyası

loading...

Ekmeksiz Diyet Listeleri Sağlığı Bozuyor

Ekmeksiz Diyet Listeleri Sağlığı Bozuyor

Biz kadınlar diyete başlarken ilk olarak ekmek yemeyi keseriz. Ekmek yememek vücudu zayıflatıyor olabilir ancak hiç ekmek yememenin sağlığımız için zararlı olduğunu öğrendik. Diyetisyen Elvan Odabaşı Kanar ekmeksiz diyet listelerini uygularken dikkat edilmesi gerektiğini ve bunların zararlı olabileceğini belirtiyor.

Diyetisyen Elvan Odabaşı Kanar yaptığı açıklamalar ile ekmeksiz yapılan diyetlerin, bireylerde kalp damar rahatsızlıklarında, karaciğer hastalığında, diyabet hastalığında, yeme ve davranış bozukluklarında, böbrek hastalıklarında ve daha birçok sağlık probleminin vücut için artabileceğini belirtiyor. Hem kalıcı hemde sağlıklı bir diyet istiyorsanız mutlaka azda olsa ekmek içeren diyet listesi uygulanması gerektiğini’de özellikle vurguluyor.

Ekmeğinizi tam buğday, çavdar, çok tahıllı veya yulaflı tercih etmeniz iştah kontrolü sağlar, acıkma sıklığınızı ve kan şekerinizi dengeler. Bununla birlikte ekmek yiyerek tatlı ihtyacınızı da kontrol altına almış olursunuz şeklinde açıklamalarına devam eden Kanar, tam tahıllı ekmeklerin diyete etkisinin yanında sağlığa faydasından da bahsediyor;

1. Stresi önler, depresyona karşı yatkınlığı azaltır.
2. Maya ve lif içeriği sayesinde sindirim sisteminizin düzenli çalışmasına katkıda bulunur.
3. Mide sağlığınız için koruyucu bir besindir.
4. Bitkisel kaynaklı olduğu için kolesterol içermez. Kandaki kolesterol düzeyinin kontrolüne yardımcı olur.
5. Tam tahıllı ekmekler B12 hariç tüm B grubu vitaminlerinin temel kaynağı olduğu için tiroit rahatsızlığı olanlar için en ideal besindir.
6. Tam tahıl ekmeğinde yer alan B grubu vitaminler metabolizmada anahtar rol oynarlar.
7. Kan dolaşım bozukluğu ve yüksek tansiyon hastalıklarına karşı etkilidir.
8. Kolon kanseri ve hemoroid hastalıklarına karşı koruyucu etkisi vardır.
9. Ekmek; kandaki ürik asit miktarını kontrol altına almaya yardımcıdır.
10. Antioksidan içeriği yüksektir.
11. Ekmek yemek vücudumuzun ekonomik yoldan enerji gereksinimini karşılar.

 

loading...

  • Yazar :

    Hanımların Dünyası Editörü
    iletisim@hanimlarindunyasi.com

BENZER YAZILAR

Yorum Yaz

500 karakter kaldı

Anonim diyor ki; 20 Ağustos 2014 - 14:14

5 sene sonra sizde ekmeğin zararını öğreniceksiniz ama geç olucak

CEVAPLA
hayri karaarslan diyor ki; 19 Ağustos 2014 - 13:36

Sayın Karatay hoca bunları duymasın,ne der bilmiyorum.

CEVAPLA
1

EN GÜNCEL İÇERİKLERİMİZDEN BAŞLIKLAR

email kaydol hotmail kaydol
fb