Dukan Diyeti Zararlı mı | Hanımların Dünyası

loading...

Dukan Diyeti Zararlı mı

Dukan Diyeti Zararlı mı

Sanılanın aksine kilo vermede başarılı bir diyet olsa da Dukan diyeti kas ve su kaybına sebep olan protein ağırlıklı bir diyettir. Bu diyeti uygulayan herkes mutlaka kilo verecektir. Ancak sağlıksız bir zayıflama olduğu için kiloların geri alınması veya çeşitli sağlık sorunları ile karşılaşılması da mümkündür.

Dukan diyeti yüksek protein ağılıklı beslenme sebebiyle metabolizmayı hızlandırır ve başlarda kilo vermeyi kolaylaştırır. Yağsız süt, yumurta, balık ve et ilk dönem besinleri olarak tercih edilir. Doğrudan protein tüketilmesi nedeniyle alınan yağ oranı düşer ve yağlar daha hızlı yakılır. İlk başta işe yarar gibi gözüken Dukan diyetinin zararları ise şöyle:

  1. Dengesiz beslenme yaptırdığı için sağlıksız bir diyettir.
  2. Aşırı miktarda protein alımına bağlı olarak pankreas, mide ve bağırsak kanserine yakalanma riskini arttırmaktadır.
  3. Ağız kokusu, baş ağrısı ve ağız kuruluğu gibi çeşitli yan etkileri bulunur.
  4. Vücuda faydalı antioksidan maddelerin alımı az olduğu için hastalıklara yakalanma ihtimali artmaktadır.
  5. Dengeli beslenme olmamasından kaynaklı sürekle halsizlik, güçsüzlük ve yorgunluk hissedilir.
  6. Yoğun protein tüketimi kaynaklı olarak kolesterol ve trigliserit artması meydana gelir. Gut hastalığına yakalanma riski artar.
  7. Protein ağırlıklı beslenme nedeniyle kas kütlesi ciddi şekilde azalır.
  8. Fazla protein alımı kişilerin susuz hissetmesine neden olur ve fazla su tüketimi nedeniyle böbrekler zarar görebilir.
  9. Protein haricindeki besin türlerinin çok az alınması neticesinde kabızlık sorunu yaşanabilir.
  10. Diyeti uygulamayı bıraktığınızda hızlı bir şekilde tekrar kilo alırsınız.

 “Hanımların Dünyası” ekibi olarak sağlıklı zayıflamak isteyenlere önce bir diyetisyene gözükmelerini ve yapılacak testlere göre kişiselleştirilmiş diyet programlarını uygulamalarını öneririz. Doktor ve diyetisyen kontrolünde yapılmayan diyetler bağlığınıza ciddi zararlar verebilirler.

Sağlıklı günler!

loading...

  • Yazar :

    Hanımların Dünyası Editörü
    iletisim@hanimlarindunyasi.com

EN GÜNCEL İÇERİKLERİMİZDEN BAŞLIKLAR

fb