Dr. Ümit Aktaş’tan 2 haftada 4 kilo verdiren yaza hazırlık diyeti | Hanımların Dünyası

loading...

Dr. Ümit Aktaş’tan 2 haftada 4 kilo verdiren yaza hazırlık diyeti

Dr. Ümit Aktaş’tan 2 haftada 4 kilo verdiren yaza hazırlık diyeti
2 HAFTADA 4 KG VERDİREN YAZA HAZIRLIK DİYETİ
1. HAFTA
Uyanınca:
2 ceviz
2 kuru kayısıKahvaltı:
1 dilim tam buğday ekmeği
8-10 adet zeytin
Domates
Salatalık
Yeşillik
Yeşil çay

Ara Öğün:
1 porsiyon meyve
1 bardak detoks içeceğiÖğlen:

1 dilim tam buğday ekmeği
1 porsiyon sebze yemeği
SalataAra Öğün:
1 porsiyon meyve
1 bardak detoks içeceği

Akşam:
1 dilim tam buğday ekmeği
1 porsiyon sebze yemeği
Salata

Yatmadan 2 saat önce:
1 porsiyon meyve
1 bardak detoks içeceği

2. HAFTA
Kahvaltı:
1 yumurta
80 gr. peynir
Domates
Salatalık
Yeşillik
Yeşil çay

Ara Öğün:
1 kase yoğurt

Öğlen:
1 porsiyon et (Kırmızı et, tavuk, balık)
Bol miktarda salata

Ara Öğün:
1 kase yoğurtAkşam:
1 porsiyon et
Bol miktarda salata

Yatmadan 2 saat önce:
1 kase yoğurt

METABOLİZMAYI HIZLANDIRAN ÇAY

1 kaşık yeşil çay
1 kaşık mate
20 gr. turunç kabuğu
3 acı kırmızı biber
250 cc. kaynar suİNSÜLİN DİRENCİNE KARŞI ETKİLİ ÇAY

1 kaşık zeytin yaprağı
1 kaçık tarçın
1 tutam meyan kökü
1 ceviz kadar taze zencefil
250 cc. kaynar suÖDEM GİDERİCİ ÇAY
1 kaşık funda yaprağı
1 kaşık kiraz sapı
1 kaşık ısırgan otu
1 kaşık ıhlamur
250 cc. kaynar su

YAĞ YAKTIRAN ÇAY
1 kaşık yeşil çay
1 kaşık kuşburnu
1 kaşık rezene
1 kaşık nane
250 cc. kaynar su

ZAYIFLATAN SALATA
Semizotu
1 adet yeşil elma

2 adet kereviz sapı
2 yemek kaşığı haşlanmış soya fasulyesi
1 yemek kaşığı keten tohumu
1 tatlı kaşığı elma sirkesi

1 limon suyu

SÜPER YEŞİL” DETOKS İÇECEĞİ

1 adet salatalık
1 adet yeşil elma
1 adet limon suyu
2 kereviz sapı
1 demet maydanoz
Taze zencefil
1 avuç ıspanak yaprağı
2 bardak su

loading...

  • Yazar :

    Hanımların Dünyası Editörü
    iletisim@hanimlarindunyasi.com

EN GÜNCEL İÇERİKLERİMİZDEN BAŞLIKLAR

email kaydol hotmail kaydol
fb