Dr. Feridun Kunak’tan Kilo Vermede Önemli Uyarılar | Hanımların Dünyası

loading...

Dr. Feridun Kunak’tan Kilo Vermede Önemli Uyarılar

Dr. Feridun Kunak’tan Kilo Vermede Önemli Uyarılar

Dr. Feridun Kunak, kilo vermek isteyenlere çok önemli bilgiler verdi. Özellikle her diyeti uygulamak için uğraş vermek yerine, aşağıdaki önerileri dikkate alarak kilo vermeniz mümkündür. Kilo aldıran detaylar ve kilo verme sürecinde nelere dikkat edilmesi gerektiği söyleyen Dr. Feridun Kunak kilo vermede önemli uyarıları şu şekilde belirtmektedir:

-Kilo vermede en iyi doktor sizsiniz. Siz bileceksiniz. Herkesin dediğine kulak asmayacaksınız.

-Sabah kahvaltıyı yapın. Kahvaltıda ekmek fazla olmamalıdır. Tereyağı, bal, kuru yemişler, yumurta yiyebilirsiniz.

-Ekmeğiniz 4 parmak büyüklüğünde olmalıdır.

-Yemek yerken kesinlikle abartmadan yemelisiniz.

-Akşam yemeğini yatmadan 4-5 saat önce yemelisiniz.

-Akşam meyve yenmemelidir. Çok isterseniz bir adet meyve yiyebilirsiniz. Ayrıca akşam kuruyemişte yenmemelidir.

-Akşam sebze ve et yemekleri tercih edebilirsiniz. Porsiyonlarınız oldukça az olmalıdır.

-Çaya şeker kullanmamalısınız. Bırakmak içinde çayın yanında hurma ya da kayısı ile içerek şekeri bırakabilirsiniz.

-2 litre kadar su içmelisiniz.

-Genellikle evde yapılmış ev yemekleri tüketiniz.

-Şok diyetleri asla uygulamayınız.

-1 lokmayı ağzınızda en az 30 saniye çiğneyiniz.

-Tuzdan uzak durunuz.

-Çayı şekersiz içmelisiniz.

 

 

 

 

loading...

  • Yazar :

    Hanımların Dünyası Editörü
    iletisim@hanimlarindunyasi.com

BENZER YAZILAR

Yorum Yaz

500 karakter kaldı

Forumaver diyor ki; 26 Şubat 2015 - 15:13

Kilo vermek için aşağıdaki kaynakları inceleyebilirsiniz. Faydalı olacaktır.

CEVAPLA

EN GÜNCEL İÇERİKLERİMİZDEN BAŞLIKLAR

fb