Diyet Yapmadan Zayıflamak için Yapmanız Gerekenler | Hanımların Dünyası

loading...

Diyet Yapmadan Zayıflamak için Yapmanız Gerekenler

Diyet Yapmadan Zayıflamak için Yapmanız Gerekenler

Diyet yapmadan zayıflamak çok zor hatta imkansız gibi görünebilir aslında öyle değil. Gerçekten zayıflamaya karar verdiğinizde yaşamınızda bazı şeyleri değiştirmelisiniz üstelik bunlar sizin için hem faydalı hemde zayıflamanıza yardımcı olur. Diyet listelerinin faydası sizi zayıflamaya şartlandırıyor olması ancak o kadar çok diyet listesi var ki hangisinin vücudunuz için doğru diyet listesini seçemeyebilirsiniz. Zayıflamak için en iyi yöntem alışkanlıklarınızı değiştirmek olacaktır.

İşte, diyet yapmaya ve spor salonuna gidip ter dökmeye gerek kalmadan zayıflatan 5 yöntem:

Kalorileri düşürün

Öğünlerinizde birkaç küçük değişiklik yapın ve aldığınız kalorileri düşürün. Kremalı ve yağlı bir yemek yerine, taze mevsim sebzeleri ile yapılmış olanları tercih edin. Ara öğünlerde ya da canınız bir şey atıştırmak istediğinde, kuru meyve yerine taze meyveleri tercih ederek gün içinde aldığınız kalori miktarını azaltın.

Porsiyonları kontrol edin

Kilo vermek istiyorsanız, porsiyon kontrolünü ihmal etmemeniz gerekiyor. Porsiyonları küçültmek için işe ilk olarak servis tabaklarınızı değiştirmekle başlayabilirsiniz.

Daha fazla hareket

Spor yapmak için yeterli zamanınız yoksa gün içinde daha fazla hareket etmek için kendinize fırsatlar yaratmalısınız. Örneğin, asansöre binmek yerine merdivenlerden yürüyün, evinize yakın yerlere mutlaka yürüyerek gidin veya arabanızı ofisinizin uzak bir yerine park edin ve yürümek için kendinizi biraz zorlayın. Unutmayın, gün içinde ne kadar fazla hareket ederseniz, o kadar fazla kalori yakmış olursunuz.

Su için

Yemek yemeye başlamadan önce her öğünde mutlaka bir bardak dolusu su için. Su içimi, vücuttaki nem oranını dengede tutarken, tokluk hissi sağlayarak aşırı yeme isteğinin önüne geçecektir.

Bitter çikolata mucizesi

Tatlı krizlerini bitter çikolata ile aşın. Bir dilim kremalı ve karamelli kalori deposu pasta yerine, bir parça bitter çikolata ile krizleri atlatın. Bu masum atıştırmalık, ilk zamanlarda sizi tatmin etmeyecek gibi görünse de, aldığınız kalori miktarını azalttığınızda bu durum hoşunuza gidecek. Üstelik tatlı krizinizi en sağlıklı şekilde atlatmış olacaksınız.

loading...

  • Yazar :

    Hanımların Dünyası Editörü
    iletisim@hanimlarindunyasi.com

BENZER YAZILAR

Yorum Yaz

500 karakter kaldı

Diyet Yapmadan Zayıflamak için Yapmanız Gerekenler | Bilgirazzi diyor ki; 10 Mayıs 2014 - 07:46

Bilgilendirme için teşekkürler hanımların dünyası…

CEVAPLA

EN GÜNCEL İÇERİKLERİMİZDEN BAŞLIKLAR

email kaydol hotmail kaydol
fb