Diyet Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler | Hanımların Dünyası

loading...

Diyet Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Diyet Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Diyet Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Sağlıklı sandığınız aslında sağlıksız olan yiyecekler vardır. Bunların hepsini sizlere birer, birer söyleyeceğiz. Bundan kesinlikle emin olabilirsiniz. Yani diyet listelerini ve en moda olan diyetleri denemeye hepimiz seviyorum. Ama bazı yiyecekler sağlıksız olabiliyor. Besleyici olan içeceklerden başlayalım. Öncelikle içeceklerin içeriklerine bakın eğer ikiden fazla maddeler varsa çok fazla kalori içeriyor demektir. Çünkü çeker içerdiği için basen bölgelerinde yağ birikintisi yaratabilir. Bu tür içeceklere dikkat etmeniz gerekmektedir. İçecek denildiği zaman kahve, çay ve su tüketiniz. Sitemizde ki resimlerde de kilo yapan içecekleri görebilirsiniz. Zaten çoğunuz tahmin ediyordur şekerli içecekler neler olduğunu .

Özellikle yaz aylarından çok fazla şekerli içecekler tüketilir. Evinizde arada, sırada tükettiğiniz karışık çerezlerden vazgeçmelisiniz. Çünkü bu çerezlerin kalorisinin düşük olduğunu sanıyorsunuz. Ama karışık çerezlerin kalorisi fazladır. İçeriği karbonhidratlar ile dolu olduğu için tam beş yüz elli kalori alırsınız. Dondurulmuş hazır yiyeceklerde oldukça sağlıksız ve kilo yapar. İçeriğinde çok fazla sodyum içermektedir. Aynı zaman da besin değerleri de çok düşük olmaktadır. Donmuş yiyecekler hazır yiyeceklerden çok daha besin değeri düşük olmaktadır. Diyet yaparken dikkat edilmesi gerekenler neler olduğunu öğrenmek için bu sitede bulunan yazıları okumanızı tavsiye ediyorum.

Donmuş yiyecekler ile birlikte donmuş olan yoğurt da çok sağlıksızdır. Bundan kesinlikle emin olabilirsiniz. Donmuş yoğurttan uzak durmanız gerektiğini ve asla yememeniz gerektiğini de bilin. Diyet yaparken kilo almamanız için yağsız tatlılar yemek de yanlıştır. Çünkü bütün bunlar sizi aldatır. Çünkü bunların içerisinde yağı az ama şekeri fazla bulunur. Böyle olduğu zaman da çok kalori almış olacaksınız. Diyet yaparken dikkat edilmesi gerekenler neler olduğunu bilin. Diyet yaparken yanlış bilgilerden kaçınmalısınız. Bu yiyecekler sizleri aldatır ve yine kalori almanıza neden olacaktır.

Kuru yemiş ezmeleri de tahmin ettiğinizden de çok fazla kalori almanıza sebep olacaktır. Fıstık ve ceviz bildiğiniz gibi güzel yiyeceklerdir. Ama fazla kalori aldırır. Sağlığınıza yararlı olsalar da kilo verdiren yiyeceklerdir. Hatta bazı salataların hamburgerden bile daha kalori olduğunu biliyor musunuz. Mesela ızgara karidesli ve ıspanaklı salata ve bir hamburger kadar kalori almanızı sağlayacaktır. İçerisine koyduğunuz ıspanak, yeşillikler, kırmızı biber, zeytin, ızgara karides ve üzerine ise yağ döktüğünüz zaman bir hamburger kadar kalori almış olursunuz. Bir başka kalori veren salata çeşidi tavuk salatasıdır. Yine içerisinde yukarıda belirttiğimiz malzemeler ile birlikte tavuk da bulunur. Hem de yine üzerine yağ ve üzerine baharat serptiğiniz zaman kalori almış olacaksınız.

loading...

  • Yazar :

    Hanımların Dünyası Editörü
    iletisim@hanimlarindunyasi.com

BENZER YAZILAR

Yorum Yaz

500 karakter kaldı

Henüz hiç yorum yapılmadı.

EN GÜNCEL İÇERİKLERİMİZDEN BAŞLIKLAR

email kaydol hotmail kaydol
fb