Bulgurlu Yaz Salatası ile Zayıflayın | Hanımların Dünyası

loading...

Bulgurlu Yaz Salatası ile Zayıflayın

Bulgurlu Yaz Salatası ile Zayıflayın

Kilo vermek için uygulamamız gereken ilk kural hayatımızdan fazla yağı ve şekeri çıkarmak oluyor. Yeterli ve sağlıklı beslenildiği sürece kilo vermek o kadar da zor olmuyor. Diyeti sağlıklı ve kalorisi az yiyeceklerle desteklemeliyiz. Bulgurlu yaz salatası öğle veya akşam öğünlerinde oldukça hafif ve doğru bir yemek tercihi olacaktır. Bu salata sayesinde vücut ihtiyacı olan karbonhidratı da alacaktır.

Bulgurlu Yaz Salatası Malzemeleri;

1 Su Bardağı Pilavlık Bulgur
2 Adet Orta Boy Domates
4 Adet Orta Boy Salatalık
4 Dal Taze Soğan
Dereotu,Maydanoz ve Taze Nane
Sosu İçin;
5 Yemek Kaşığı Zeytinyağı
2 Yemek Kaşığı Limon Suyu
1 Yemek Kaşığı Nar Ekşisi
Tuz ve Karabiber

Yapımı;

Bol su ile yıkadığınız bulguru sıcak su ile bulgurlar şişene kadar haşlayın, pilav gibi pişirmeyin. Bulgurun suyunu süzün ve soğumasını bekleyin. Domates ve salatalıkları soyarak küçük küpler halinde doğrayın. Taze soğan, dereotu, maydanoz ve naneleri de ince ince kıyın. Sosu hazırlamak için sos malzemelerini bir kapta karıştırın. Doğramış olduğunuz malzemeleri bulgur ile karıştırın ve bir tabağa alın. Üzerine hazırladığınız sosu ekleyerek servis edin. Tarif dört porsiyondan oluşmaktadır.

loading...

  • Yazar :

    Hanımların Dünyası Editörü
    iletisim@hanimlarindunyasi.com

EN GÜNCEL İÇERİKLERİMİZDEN BAŞLIKLAR

email kaydol hotmail kaydol
fb