Bu Tavsiyelerle Ev Kadınları Artık Fazla Kilolarından Kurtulacak! | Hanımların Dünyası

loading...

Bu Tavsiyelerle Ev Kadınları Artık Fazla Kilolarından Kurtulacak!

Bu Tavsiyelerle Ev Kadınları Artık Fazla Kilolarından Kurtulacak!

Türkiye genelinde baktığımızda ev kadınları gün içerisinde fazla hamur işi yada televizyon karşısında tükettiği besinlerden dolayı kilo alıyor. Bunlara en büyük etken ise her hafta düzenlenen bayan günleri beraberinde sofraya koyulan kısırlar, kurabiyeler insan vücudunda parçalanmaya çok zorluk çektiği için yerini yağ olarak alıyor. Bu yazımızda ise ev kadınların ortak noktası olan kilo problemlerini nasıl çözebileceğinizi ele alıyoruz.

Tavsiyeler:

  • Misafirlerinize ya da kendinize salata servisi yaparken mutlaka kevgir aleti kullanılmalısınız. Böylece fazla yağ salata ile gelmeyecek direk tabakta kalacak.
  • Yapılan etli yemeklere ek olarak yağ konulmamalı. İçindeki su ve yağı ile piştiği zaman yeni lezzet elde ederken kalorisi de az olacaktır.
  • Et suyu kullanıyorsanız jelatinin çıkartıp kullanmalısınız aksine jelatinde yağ biriktiği için yemekleriniz sağlıksız hale gelecektir.
  • Böbreklerin düşmanı olan tuz yerine sofra masasında nane, köri, karabiber ve kimyon gibi baharatlara yer verebilirsiniz. Tuz vücudunuzda su tutacağı için dikkatli tüketmelisiniz. Bunlara şalgamda dahil.
  • Patatesleri kızarmak yerine, Haşlama ya da fırında yaparak kaliteli karbonhidrat tüketebilirsiniz.
  • Tavuğu derisi ile asla tüketmeyin.
  • Günlük en az 13 bardak su tüketin.
  • Düzenli olarak 7,5 saat uyku alın.
  • Kahvaltıdan sonra ya da akşam yemeğinden sonra yürüyüşe çıkın.

Yukarıda vermiş olduğumuz tavsiyelere uyduğunuz süre boyunca vücudunuzda bir takım değişiklikler görebilirsiniz. Fakat bu değişiklikler bir süre sonra kesilecektir o süre zarfından sonra artık yapmanız gerekenler günlük kalori miktarınızı hesaplamanız, Aktivitenize göre çarpma işlemlerine yaparak Günlük Kalori Miktarını ortaya çıkartmış olursunuz. Bu miktara göre beslenme programınızı şekillendirerek uzun vadede fit bir vücuda sahip olabilirsiniz.

loading...

  • Yazar :

    Hanımların Dünyası Editörü
    iletisim@hanimlarindunyasi.com

EN GÜNCEL İÇERİKLERİMİZDEN BAŞLIKLAR

email kaydol hotmail kaydol
fb