Bayram Sonrası Nasıl Beslenmek Gerekir? | Hanımların Dünyası

loading...

Bayram Sonrası Nasıl Beslenmek Gerekir?

Bayram Sonrası Nasıl Beslenmek Gerekir?

Bayramda sunulan ikramları birçoğumuz geri çeviremiyoruz. Ev sahibinin ısrarcı bakışları ve her evde aynı senaryonun yaşanmasından dolayı az da olsa ikramlardan almaktayız. Hele ki Kurban bayramında ise yapılan mangal ve et pişirme ziyafetlerinde kayıtsız kalmak ve yememeye çalışmak oldukça zor olmaktadır. Bundan dolayı ister istemez kilo artışı yaşanıyor. Peki bayram sonrası nasıl beslenmek gerekir bundan biraz bahsedelim.

Bayram Sonrası Beslenme

  • Bayram sonrasında kahvaltılarınızı biraz daha hafif yapınız. Besleyici ama kilo aldırmayan gıdalar tercih edilmeli. Bunlar yumurta, domates, yeşil sebzeler, 3-4 zeytin ve kepekli ekmek gibi.
  • Kahvaltı sonrasında ara öğün için kuruyemişler alınabilir.
  • Akşam yemeklerinde et ağırlıklı değil daha çok sebze ağırlıklı olmasına dikkat ediniz.
  • Sıvı olarak suyu ihmal etmeyiniz.
  • Et yemeği yemeniz halinde ise yanında mutlaka bol yeşil yapraklı salata tercih ediniz.
  • Cips, patates kızartması, çikolata gibi yağlı gıdalardan uzak durunuz.
  • Bayramda şeker ve çikolata tüketiminizi artırdıysanız bayram sonrası kesinlikle şekerlemeden uzak kalmalısınız.
  • Akşam yemeklerinizin geç saat 18.00 gibi yemeniz gerekir.
  • Meyve seçiminde ise daha az kalorili olanları tercih ediniz.
  • Bayram sonrası spora ve yürüyüşe devam ediniz.

loading...

  • Yazar :

    Hanımların Dünyası Editörü
    iletisim@hanimlarindunyasi.com

EN GÜNCEL İÇERİKLERİMİZDEN BAŞLIKLAR

email kaydol hotmail kaydol
fb