Amerikalıların El Kadar Diyeti | Hanımların Dünyası

loading...

Amerikalıların El Kadar Diyeti

Amerikalıların El Kadar Diyeti

El kadar diyeti yeni bir diyet akımı olup amacının ise ne yediğinizden çok, porsiyon büyüklüğüdür. Yani yiyeceğiniz gıdaların ne kadar olduğunu gözetmeniz gerekir. Porsiyon büyük, değil küçük olmalıdır. Miktar olarak ise kolay bir ölçü veriliyor: “El kadar”. Örneğin; yiyeceğiniz etin büyüklüğü elinizin boyutundan fazla olmayacak.

İşte El kadar diyeti’nin örnek bazı ölçüleri şöyledir:

-Et, makarna vb. yiyecekler yiyecekseniz eğer bir günlük porsiyon eliniz büyüklüğünde olmalı,

-Tatlı, pasta, baklava vb. şeyler yiyecekseniz günlük baş parmağınız büyüklüğünde olmalı,

-Ana yemek yanında yiyeceğiniz farklı lezzetler bir elinizin yumruğu büyüklüğü kadar olmalı.

loading...

  • Yazar :

    Hanımların Dünyası Editörü
    iletisim@hanimlarindunyasi.com

EN GÜNCEL İÇERİKLERİMİZDEN BAŞLIKLAR

email kaydol hotmail kaydol
fb