Adriana Lima’nın Manken Diyeti Nasıl Yapılır? | Hanımların Dünyası

loading...

Adriana Lima’nın Manken Diyeti Nasıl Yapılır?

Adriana Lima’nın Manken Diyeti Nasıl Yapılır?

33 yaşında 2 çocuk annesi olan dünyaca ünlü Victoria Secret mankeni Adriana Lima’nın Manken Diyeti ile 3 günde siz de düzgün bir vücuda kavuşabilirsiniz. Tek yapmanı gereken 3 günlük programı günü gününe takip etmek. İşte Adriana Lima diyeti:

1. Gün Adriana Lima Diyeti Programı

Sabah kahvaltısı 250 kalori olacak şekilde hazırlanmış. 1 tane ananas, 1 küçük kruvasan, 1 tane armut ve 1 tane elma ile kahvaltımızı yapıyoruz.

Öğle yemeğinde 2 dilim kepek ekmeği, 1 dilim ananas, kalorisiz krem karamel ve 2 ince dilim jambon yiyoruz.

Akşam yemeğinde birer havuç ve brokolinin üzerine domates rendeleyip çok az pişirerek hazırlayacağımız diyet yemeğini yiyoruz.

2. Gün Adriana Lima Diyeti Programı

Adriana Lima Diyeti (2)Yine 250 kalori olarak hazırlanmış diyet sabah kahvaltısı yapıyoruz. Kahvaltıyı 1 büyük bardak taze sıkılmış portakal suyu ve 1 kase kepekli bisküvi katılmış süt ile yapıyoruz. Öğle yemeğinde 2 meyve ile hazırlanmış meyve salatası ve marul, domates, salatalık ve sarımsak ile hazırlanmış çok az yağsız salata sosu eklenmiş salata yiyoruz. Akşam yemeğinde 1 tabak parmesan peyniri katılmış makarna yiyoruz.

3. Gün Adriana Lima Diyeti Programı

Sabah kahvaltımızda yarım muz, 2 kaşık kuru üzüm ve 1 tatlı kaşığı bal ile yapılmış 1 kase meyveli yoğurt yiyoruz.

Öğle yemeğinde 1 bardak taze sıkılmış domates suyu ve marul, domates, salatalık ve sarımsak ile hazırlanmış çok az yağsız salata sosu eklenmiş salata yiyoruz.

Akşam yemeğinde 2 yemek kaşığı patates salatası, karışık yeşilliklerden yapılmış yeşillik salatası, 1 dilim kepek ekmeği ve 2 kalem ince biftek yiyoruz.

Ünlü mankenlerin formlarını korumak için uyguladıkları diyetlerden biri bu şekilde işte bayanlar.

loading...

  • Yazar :

    Hanımların Dünyası Editörü
    iletisim@hanimlarindunyasi.com

EN GÜNCEL İÇERİKLERİMİZDEN BAŞLIKLAR

fb