5 Günlük Yaz Diyeti ile 3 kg Zayıflama | Hanımların Dünyası

loading...

5 Günlük Yaz Diyeti ile 3 kg Zayıflama

5 Günlük Yaz Diyeti ile 3 kg Zayıflama

Artık yaz geliyor. Yaz geldiğine göre biz kadınların en büyük problemi de açığa çıkmış demektir. Kilolar… Kısa sürede zayıflamak istiyorsanız yapacağınız bir şeyler elbette ki var.Özellikle  5 günlük yaz diyeti ile kısa zamanda kilo verebilir ve yaza formda girebilirsiniz. 5 günlük yaz diyeti 3kg vermenizi sağlayabilir. Kısa sürede zayıflamanızı sağlayan bu diyet, sadece 5 gün uygulanmalıdır.

5 günlük Yaz Diyeti Listesi

1. GÜN

Sabah: 1 fincan kahve yanında 40 gram bisküvi ya da 6 adet grisini.

Kuşluk: 1 küçük boy diyet yoğurt tüketebilirsiniz.

Öğle: Öğlen bir tabak fasulye çorbası, ıspanak haşlaması yanında 60 gr. katı yumurta, 50 gr. kepek ekmeği yiyebilirsiniz.

İkindi: 1 kivi ya da portakal.

Akşam: Tavuklu yağsız salata yanında haşlanmış soğan, 50 gr. tavuk eti ve 2 armut tüketebilirsiniz.

 

2. GÜN

Sabah: 6 adet grisini yanında 1 fincan kahve

Kuşluk: Yine 1 adet küçük boy diyet yoğurt

Öğle: Patlıcanlı makarna, turp salatası ve 3 adet grisini.

İkindi: 1 tane elma

Akşam: Fırında, ızgarada yapılmış ya da buğulama balık yanında haşlanmış taze fasulye, 3 adet grisini, 1 armut.

 

 

3. GÜN

Sabah: 3 dilim yağsız kepekli ekmek yanında 1 fincan kahve

Kuşluk: 100 gram kadar erik.

Öğle: 1 kâse patatesli domates çorbası, haşlanmış ıspanak ve 4 adet grisini.

İkindi: 1 tane armut.

Akşam: Fırında, ızgarada yapılmış ya buğulama usulü pişirilmiş balık yanında lahana salatası.

 

 

4. GÜN

Sabah: 3 dilim yağsız kepekli ekmek yanında 1 fincan çay

Kuşluk: 100 gram kadar çilek.

Öğle: Haşlanmış semizotu yanında fasulyeli pilav ve 3 tane grisini.

İkindi: 1 tane kivi.

Akşam: Zeytinyağlı rozbif yanında patlıcan kızartma ve 2 dilim yağsız kepekli ekmek, 1 adet elma.

 

 

5. GÜN

Sabah: 3 dilim yağsız kepekli ekmek yanında 1 fincan kahve

Kuşluk: 1 küçük boy diyet yoğurt

Öğle: Sebze püresi yanında haşlanmış biber ve 2 dilim yağsız kepekli ekmek.

İkindi: 1 adet kivi.

Akşam: Terbiyeli dana eti yanında rendelenmiş havuç ve 2 dilim yağsız kepekli ekmek

loading...
Etiketler:,

  • Yazar :

    Hanımların Dünyası Editörü
    iletisim@hanimlarindunyasi.com

EN GÜNCEL İÇERİKLERİMİZDEN BAŞLIKLAR

email kaydol hotmail kaydol
fb