5 Günde 5 Kilo Zayıflatan Diyet Listesi | Hanımların Dünyası

loading...

5 Günde 5 Kilo Zayıflatan Diyet Listesi

5 Günde 5 Kilo Zayıflatan Diyet Listesi

5 günde 5 kilo zayıflatan diyet listesi ile sizi şaşırtmak istedik. Evet bu diyet listesini uyguladığınızda 5 günde 5 kilo zayıflayabilirsiniz. Ancak zayıflamak kişinin boy ve kilo oranı ile bağlantılıdır. Eğer zaten zayıfsanız 5 günde 5 kilo zayıflayamazsınız, vücudunuzda ne kadar çok atılacak kilo varsa o kadar çabuk ve fazla zayıflarsınız.

1. Gün

Sabah: Yumurta tüketebileceğiniz sağlıklı bir kahvaltı.

Öğle: Haşlanmış patates’in bulunduğu bir öğle yemeği.

Akşam: Yine haşlanmış patates kullanılarak hazırlanan bir akşam yemeği, eğer isterseniz baharatlar ile zenginleştirebilirsiniz.

2. Gün

Sabah: Sebzelerin bolca yer aldığı sağlık bir kahvaltı. (Yağ içermeyen çiğ salata tercih edilebilir.)

Öğle: Sebzelerin bolca yer aldığı bir öğle yemeği.

Akşam: Aynı şekilde sebze ağırlıklı bir akşam yemeği.

3. Gün

Sabah: Ton balığı vb. türde haşlanmış, yağsız et içeren bir kahvaltı.

Öğle: Yine haşlanmış ve yağsız et içeren bir öğle yemeği.

Akşam: Günün diğer öğünleri ile aynı şekilde haşlanmış ve yağsız et içeren sağlıklı bir akşam yemeği.

4. Gün

Sabah: Meyve ağırlıklı hafif bir kahvaltı.

Öğle: Meyve ağırlıklı hafif ve sağlıklı bir öğle yemeği.

Akşam: Meyvelerin bolca yer aldığı bir akşam yemeği.

5. Gün

Sabah: Yumurta ağırlıklı proteinli sabah kahvaltısı.

Öğle: Yumurta içeren bol sağlıklı bir öğle yemeği.

Akşam: Akşam yemeğinde yumurta olur mu demeyin yumurta ile yapılabilecek bir akşam yemeği.

loading...

  • Yazar :

    Hanımların Dünyası Editörü
    iletisim@hanimlarindunyasi.com

EN GÜNCEL İÇERİKLERİMİZDEN BAŞLIKLAR

email kaydol hotmail kaydol
fb