3 Günlük Dondurmalı Diyet Listesi ile Zayıflamak | Hanımların Dünyası

loading...

3 Günlük Dondurmalı Diyet Listesi ile Zayıflamak

3 Günlük Dondurmalı Diyet Listesi ile Zayıflamak

Dondurma diyeti, başlığını okuyunca eminiz ki şaşırdınız. Dondurma bir çok diyetisyene göre kilo aldırıyor gibi görünebilir ancak iyi bir diyet listesi ile dondurma yiyerek’de kolayca zayıflayabilirsiniz. Dondurma diyeti yazmış olabiliriz ancak tabi ki sadece dondurma yemeyeceksiniz. Diyet listesine bağlı kalarak zayıflayabilir, akşamları’da kendinizi dondurma ile ödüllendirebilirsiniz.

Dondurmayı şekersiz bulabilirseniz daha faydalı olur.

1. Gün

1. Gün Diyet Kahvaltı Listesi

1 adet greyfurt
2 dilim kepek veya tuzsuz ekmek
1 çorba kaşığı kadar fıstık ezmesi

1. Gün Diyet Öğle Menüsü

Yarım kase konserve balık ton balık olabilir
Yarım kase yağ içermeyen peynir
2 dilim kepek veya tuzsuz ekmek

1. Gün Diyet Akşam Yemeği Listesi

1 porsiyon ızgara tavuk veya kırmızı et
1 porsiyon az yağ içeren bol yeşillikli salata
1 su bardağı kadar rendelenmiş havuç
1 kase vanilyalı dondurma

2. Gün

2. Gün Kahvaltı Menüsü

1 adet çok az yağ ile pişirilmiş yumurta
2 dilim kepek veya tuzsuz ekmek
1 adet küçük boy muz

2. Gün Öğle Yemeği Menüsü

1 kase kadar yağ içermeyen peynir ve 1 kutu ton balığı
2 dilim kepek veya tuzsuz ekmek

2. Gün Akşam Menüsü

1 porsiyon ızgarada pişirilmiş kırmızı et veya tavuk
2 porsiyon bol yeşillikli salata
1 su bardağı rendelenmiş taze havuç
1 adet küçük boy muz
1 porsiyon dondurma

3.Gün

3.Gün Kahvaltı Listesi

4 adet tuzlu kraker
1 dilim yağ içermeyen peynir
1 adet greyfurt ve ya 1 bardak taze greyfurt suyu

3.Gün Öğle Menüsü

1 adet az yağda pişirilmiş yumurta
2 dilim ekmek

3. Gün Akşam Yemeği Menüsü    

1 kase az yağlı beyaz peynir veya 1 kutu ton balığı
1 su bardağı kadar rendelenmiş havuç
1 porsiyon bol yeşillikli taze salata
1 adet elma
1 porsiyon vanilyalı dondurma

loading...

  • Yazar :

    Hanımların Dünyası Editörü
    iletisim@hanimlarindunyasi.com

EN GÜNCEL İÇERİKLERİMİZDEN BAŞLIKLAR

email kaydol hotmail kaydol
fb