3 Günde 2 Kilo Zayıflatan Hızlı Diyet Listesi | Hanımların Dünyası

loading...

3 Günde 2 Kilo Zayıflatan Hızlı Diyet Listesi

3 Günde 2 Kilo Zayıflatan Hızlı Diyet Listesi

Bazen acil durumlarda bir kaç kilo zayıflamak gerekebilir, bu diyet listesi de o günlerin kurtarıcısı olacaktır. 3 günde 2 kilo zayıflamanıza imkan sağlayan diyet listesi ile kısa sürede fazla kilonuzun bir kısmından kurtulabilirsiniz. Ancak unutmamanız gereken 2 nokta var. Birincisi şok diyetler uzun süre yapılmaması gerekiyor sadece 3-4 gün gibi kısa süreli sonra diyete ara vermelisiniz ama ara verdiğinizde sağlıklı beslenmeye devam edin. İkinci unsurda kısa sürede bu kadar zayıflamak kişinin bedenine göre değişebilir.

3 Günde 2 Kilo Zayıflatan Hızlı Diyet Listesi

1. GÜN

 Kahvaltı

1 dilim çavdar ekmeği kızartılmış olacak
1 avuç içi kadar beyaz peynir
5 adet zeytin ve yanında bol limonlu maydanoz ile domates
1 Bardak çay şekersiz olacak

Ara Öğün

8 adet fındık

Öğle Yemeği

7 kaşık kadar sebze yemeği, zeytin yağı ile yapılması gerekiyor.
1 bardak ayran
Sınırsız yeşillikli salata

Ara Öğün

1 dilim kek veya3 top vanilyalı dondurma

Akşam Yemeği

Izgara ya da fırında pişmiş balık yağda olmayacak
Bol yeşillikli salata
Közlenmiş kırmızı biber üzerine yoğurt konularak tüketilecek

Ara Öğün

2 adet incir kurusu

2.GÜN

Kahvaltı

200 gr kadar yulaf ezmesi
1 bardak ılık süt şeker yerine bal konulacak
şekersiz çay sınırsız tüketilebilir

Ara Öğün

8 adet badem

Öğle Yemeği

5 adet ızgarada pişirilmiş köfte
1 bardak ayran
4 kaşık kadar bulgur pilavı

Ara Öğün

1 dilim karpuz

Akşam Yemeği

5 yemek kaşığı kadar taze fasulye
Salata
1 bardak ayran
1 adet muz
2 top dondurma

Ara Öğün

1 bardak kadar meyveli yoğurt

3.GÜN

Kahvaltı

1 dilim kızartılmış çavdar ekmeği
1 bardak ılık ballı süt
1 adet haşlanmış yumurta

Ara Öğün

1 simit

Öğle Yemeği

300 gr kadar piliç sote
4 kaşık kadar bulgur pilavı
1 bardak ayran

Ara Öğün

1 dilim kavun

Akşam Yemeği

2 dilim beyaz peynir
1 adet simit
1 bardak ayran

Ara Öğün

1 salkım üzüm

loading...

  • Yazar :

    Hanımların Dünyası Editörü
    iletisim@hanimlarindunyasi.com

EN GÜNCEL İÇERİKLERİMİZDEN BAŞLIKLAR

email kaydol hotmail kaydol
fb