1 Haftada 5 Kilo Zayıflamak için Diyet Listesi | Hanımların Dünyası

loading...

1 Haftada 5 Kilo Zayıflamak için Diyet Listesi

1 Haftada 5 Kilo Zayıflamak için Diyet Listesi

1 haftada 5 kilo zayıflamak istiyorsanız bu diyetin bir şok diyet olduğunu unutmayın. Şok diyetler hızlı zayıflattıkları gibi bıraktığınızda hızlı kilo almanıza neden olur. O yüzden zayıfladıktan sonra uzun bir süre çok sağlık ve dengeli beslenmelisiniz. Bir günlük bir kaçamak bile şok diyetinizi tamamen çöpe atmanıza hatta daha fazla kilo almanıza neden olur. Çok dikkat etmelisiniz.

1. Gün

–  Sabah: 2 orta boy patates – haşlanmış olarak tüketin
– Öğle: 2 orta boy patates – haşlanmış olarak tüketin
– Akşam: 3 orta boy patates – haşlanmış olarak tüketin

2. Gün
– Sabah: 2 orta boy patates – haşlanmış olarak tüketin
 Öğle: 2 orta boy patates – haşlanmış olarak tüketin
– Akşam: 2 orta boy patates – haşlanmış olarak tüketin

3. Gün
– Sabah: 2 orta boy patates – haşlanmış olarak tüketin
 Öğle: 2 orta boy patates – haşlanmış olarak tüketin
– Akşam: 3 orta boy patates – haşlanmış olarak tüketin

4. Gün
– Sabah: 1 elma, 2 mandalina
 Öğle: 2 orta boy patates – haşlanmış olarak tüketin
– Akşam: 2 but tavuk ızgara, haşlama, yeşil salata (1 tatlı kaşığı sıvı yağ)

5. Gün 
– Sabah: 1 elma, 2 mandalina
 Öğle: 1 elma 2 mandalina
– Akşam: 2 porsiyon balık ya da bonfile, karışık salata

6. Gün
– Sabah: 1 elma, 2 mandalina
 Öğle: 1 elma 1 portakal
– Akşam: 2 porsiyon balık veya bonfile (karışık salata, 1 tatlı kaşığı sıvı yağ)

7. Gün
– Sabah: 1 elma, 2 mandalina
 Öğle: Patates salatası, yeşil soğan ve 1 tatlı kaşığı sıvı yağ
-Akşam: 3 yumurta teflon tavada, yeşil salata

 

 

loading...

  • Yazar :

    Hanımların Dünyası Editörü
    iletisim@hanimlarindunyasi.com

EN GÜNCEL İÇERİKLERİMİZDEN BAŞLIKLAR

email kaydol hotmail kaydol
fb